真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L# E* B7 ?: F: I
7 i- Q) q# F) f6 Y# y- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 - x& \- Z [# F% q9 w
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8 j7 r8 ~" q; R) D% a3 i. Ztvb now,tvbnow,bttvb飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 0 T8 b" a7 u3 l* u
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 公仔箱論壇8 I# x' R' E8 n% |5 m B# i
; Z3 I% C1 c8 J8 `9 i公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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" [! h D$ g Mwww3.tvboxnow.com飲暖水tvb now,tvbnow,bttvb9 Z- h; b. L) _" `) l* W; w
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A# @3 ]: G& D$ I" H4 X. g2 R
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空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb& A, `0 i7 ^% g2 x3 B4 r8 a
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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- {" b, @7 a$ |' r) _) m- s只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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; z% q* i! r! I# P( [4 {公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |2 u7 k5 ~" X n. U2 m- I
/ `0 Z2 B3 [ R! u n9 f$ bwww3.tvboxnow.com水之於身體，就好像氧氣般重要。 tvb now,tvbnow,bttvb1 a' {2 x ^; w& n" D5 m
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
6 c1 C4 t2 [/ Q8 u# W( {, i8 ]公仔箱論壇給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb( v8 F+ G. t. Z' H; a" t
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
& {/ c* Z( t6 B5 R$ O0 C" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 A* j. K( A- Wtvb now,tvbnow,bttvbAM 7:00
`' N- i) t0 w( q9 `/ z經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 公仔箱論壇9 W7 I! V3 a4 ]$ G q* I
（非常重要！身體排污靠晒佢！） tvb now,tvbnow,bttvb% D8 ]* T0 Z6 @3 [$ ?4 l) v, G
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AM 9:00
; n% a# }3 O4 k8 r; B4 t公仔箱論壇清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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4 L# A& P g: L }9 m6 w公仔箱論壇AM 11:00
2 D3 q$ x2 Q+ h1 `www3.tvboxnow.com在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
" G& k- i- C1 {$ p' r" P# P8 g; e公仔箱論壇www3.tvboxnow.com1 X) E; V0 _ ?' I8 S8 B9 J
PM 12:30
1 `) ~2 k! g% R3 T! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇; { K! R+ u# R9 q
% k) \& t7 L# i1 ?& }www3.tvboxnow.comPM 4:00
2 q6 m7 J# y4 C4 V) \) F7 S# H% R, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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& [. v# t. u1 E, F1 I, D公仔箱論壇PM 6:30 公仔箱論壇5 h+ x! W4 h+ k% k# d& I
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 www3.tvboxnow.com& y4 I0 T) e9 Z/ N$ g
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6 [+ }) G- |. y7 O睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
/ P7 {4 e W, ^8 ]! \不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f0 r! P8 |+ I( f
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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