1.紫菜
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t8 R0 F6 ]/ M0 e: g" n
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 tvb now,tvbnow,bttvb. h5 R2 u. Z# h$ V$ c- T
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2.芝麻
0 [, R3 q9 ~; q* Y7 C- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# @/ S: s8 s% B; H它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
9 P& B) q; I- `, ~& y2 Y, |腿就輕鬆得多。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D) @. ]3 C7 S# o; u
6 O; J1 k; I) v公仔箱論壇3.香蕉 www3.tvboxnow.com; N6 e# |' R1 k& L2 i E. K, c
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
% f/ Y4 ?0 l) J9 wtvb now,tvbnow,bttvb肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果 tvb now,tvbnow,bttvb2 j8 q: c9 F6 n, A$ u6 l
- N s) k2 H, r" W* c公仔箱論壇蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
. R, c1 N2 [& j: Z# P4 zwww3.tvboxnow.com他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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. F) F5 w; y# A) b: I" j6 K0 n) H公仔箱論壇5.紅豆 tvb now,tvbnow,bttvb# p; \" {, U8 c
/ P, U/ N$ e8 o3 @ Q0 D- ~紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
0 m+ k. R( [8 h% z5 Vwww3.tvboxnow.com下身脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k7 T( {8 t F! }. e( K; j
$ ~2 ?' Q9 V; I- l/ L% w) y; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.木瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y* A: j# |2 Y
* k/ a3 K4 c; v' R; v' twww3.tvboxnow.com它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
5 c7 X) S; V0 g* r Y1 N8 o肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 8 L: O& _" ~" }% a" M
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7.西瓜
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
, c* S3 Y8 B/ M8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也不多，多吃也不會致肥。 公仔箱論壇: {' G+ M. d# M- U( V {! l
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8.蛋 tvb now,tvbnow,bttvb6 l5 U4 m" }8 V. R" x
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去( c A( N. R# F. ?; W% {% M
除下半身的肥肉。
* P3 ?+ { }9 P1 u6 R公仔箱論壇9.西柚
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
) j4 W) A9 m! R8 Owww3.tvboxnow.com減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
1 a k3 @3 E7 Z h以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 公仔箱論壇3 O' g/ u: b6 \! o& c
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11.菠菜
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& H& j% P! `' V7 I! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
1 c1 y4 @8 Z2 Y# Awww3.tvboxnow.com夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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- H% l. N3 m8 S" xtvb now,tvbnow,bttvb12.西芹 www3.tvboxnow.com: n" n z4 C0 O
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少& e3 L: i' p# G, r$ h. Z! @
下半身的水分積聚。
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13.花生 www3.tvboxnow.com1 {0 `: @' y a0 V7 ^3 F+ c; f; I
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
( r7 c8 ^: i: W3 j# `亦可以消下身脂?
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1 b3 s9 O/ s! `- {1 y, y+ O公仔箱論壇14.奇異果 公仔箱論壇$ a! i( k$ \% `3 O, F: x
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? . c; O5 Y+ O g/ @2 o
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
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( a7 C; ~/ Z; I$ w1 n) N1 D: Awww3.tvboxnow.com2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。: q1 S' @8 Y3 S2 o2 b4 [$ ^
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3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。tvb now,tvbnow,bttvb) e I! B* |- |
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4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！
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6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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8 @$ l7 ]6 v, t- m" v0 S6 [5 mwww3.tvboxnow.com7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。www3.tvboxnow.com- Z0 Y+ E' f. g1 z9 |; Q% M3 n, ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j6 c1 n4 G/ R2 S( y4 h
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8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。
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9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
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* D9 H8 f g" Y( v7 `9 ?. V. ewww3.tvboxnow.com10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V3 m; X( ?# ?7 |' j2 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I) y, C: T- X z
; Y7 u9 o9 V$ `9 W* U5 x- ^公仔箱論壇11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。6 i7 `+ L7 B' h* _0 y
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12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。
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( v* ?6 k: F# T8 J/ I' \! awww3.tvboxnow.com13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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