9 O5 s d% z4 c9 Y7 X6 P( a Z1 jwww3.tvboxnow.comIngredients（四人分量）公仔箱論壇# d8 Q7 v: s+ p. N/ v) F2 s
去骨魚柳.....300克) E% _4 I& n% k% w+ D& b
去皮薯仔200克（切1cm厚片）
4 ^" b; K' ]* C o0 O1 L公仔箱論壇蒜頭.....20克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b7 N6 T( i1 @1 ~0 F
忌廉.....30克
! U" J u4 S, ^. @. uwww3.tvboxnow.com橄欖油.....30克$ J9 G1 ], R* j3 E& x1 |
鹽.....5克
1 }- w& ?5 I* D+ _公仔箱論壇日本麵包糠.....25克www3.tvboxnow.com5 w' F7 a" r% o
溶牛油.....15克
$ {* O* B1 d8 I! H2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番芫荽碎.....4克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z. k. g) Q, F
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2 o- `' r0 Q; u1 E) G" J1 R8 T3 \www3.tvboxnow.comSteps
& f( w0 t- d' `0 l! c公仔箱論壇1.去骨魚柳、薯仔片和蒜頭用大火隔水蒸20分鐘。, h! O; ~* }8 l" @
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2.將蒸好的魚柳、薯仔和蒜頭放進容器內，用餐叉壓成蓉。
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3.加入忌廉、橄欖油和鹽，攪拌至完全混和。公仔箱論壇% e* y1 `& E; g* q* ]) C, V! F. y6 t1 D
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4.將拌好的薯仔魚蓉放進焗盤內。
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5.將溶牛油和番芫荽加進麵包糠，下少許鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb0 J% V0 w, U" Y" B
1 x! m4 E1 K j e) t+ G6.把所有材料混和後，均勻地撒在薯仔魚蓉上。公仔箱論壇; Q( R' s2 q- p4 d# K7 S4 M# j
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7.放入已預熱至220℃的焗爐焗10-12分鐘至表面金黃色即成。
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Tips
! Y: q9 c% ~4 s* vtvb now,tvbnow,bttvb1.薯仔魚批，可佐法包享用。www3.tvboxnow.com. z+ \/ g( ~! ^0 h, _
1 F( T5 z5 x' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.可用蟹肉代替魚肉製作這菜譜。 |
發表於 2015-8-31 07:10 AM
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