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1 o7 p: k* f4 z7 V2 m3 p6 d, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋.....2顆
# F7 `( C9 b( V5 v2 a- z/ E* A4 |# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽.....適量公仔箱論壇# U: q. t5 ^8 b9 P, Q9 \- z
洋蔥.....1個
- y6 k0 z2 l" i% z6 i6 J$ Y, r7 I9 z公仔箱論壇蝦仁.....100g
9 A) B/ d+ R( a* g' L! ?, ewww3.tvboxnow.com花枝.....100gwww3.tvboxnow.com8 h% R0 A7 a/ n6 m
淡菜.....100g
, X$ D; y3 ~, @ rtvb now,tvbnow,bttvb白飯.....適量
3 Y. `; z& ?; V: D: B& O h) Utvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒.....適量* B: B& R4 Y+ |1 G2 _ G& B7 ?
青花椰菜.....1~2小朵
' ~' T* w9 o, q% o0 R9 o& Jwww3.tvboxnow.com莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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做法www3.tvboxnow.com+ u1 ~" D2 v. y1 z$ y( R7 k1 E
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆www3.tvboxnow.com! U, b9 b" _! t3 G$ C7 j' J8 t3 X
, y% b7 V8 ]+ K& b; j5 twww3.tvboxnow.com3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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