[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

Anz_Amz

郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)
0 {  X) k# N. O, Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z) P' r/ s) F
【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲，與上身成90度角，每次維持1分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k3 w9 y0 N* Y
【功效】改善腰痛、有效提升體能，效果比跑步更好5 N& `5 n$ j2 c* k2 j+ S6 H# T
# W* `$ \1 Z' I/ G  U# M
4 s$ y8 Q" o( u; n5 d

hj9qx1gc

謝謝大大的分享 !!0 [( k( Q2 U6 _+ G+ c
www3.tvboxnow.com4 d7 l7 y) v4 ^3 ^$ c/ @
$ k1 h* S" f1 q, ]
   
8 r7 ^* Q9 H. W1 f     www3.tvboxnow.com7 D# ?6 i& |! r) y4 j5 i$ s. K5 b  L
    tvb now,tvbnow,bttvb7 ?, ~/ B& p1 k8 y4 G
   
$ J5 u5 Y& B; _8 |8 t2 @: nwww3.tvboxnow.com     公仔箱論壇0 ]$ z# [6 H1 `
    公仔箱論壇  H. q' X' b+ X: n
    ) X) R8 B+ L3 I! Q/ Z+ k% c
    公仔箱論壇1 |5 B/ f" s  |/ p2 ~/ t: N8 h
www3.tvboxnow.com$ H, t. ]  p! w6 ]! J' a
   
# @* b/ a: s0 r' b: v  ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   
- o3 [# d, f* }% Atvb now,tvbnow,bttvb   
; g% ~2 ]# X& N; u. P" S! g) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   
* x4 k5 R& H! u. xtvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com4 ^; |0 ]6 [8 z" o- ?/ A; @1 ~* v
tvb now,tvbnow,bttvb) u+ J% K, y5 i1 I; ^- `
    公仔箱論壇: R. O8 j3 Y, u) h7 R" P

# p! Z8 o" c- b1 t公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb) {. d% L# H" [: F' E4 f
   
  E7 [8 t- t' Q( q' I    
7 e+ H$ K5 U- n' rtvb now,tvbnow,bttvb     " c# H- K8 i# b; u, F( A: C
    www3.tvboxnow.com( p& n2 r& c! B* \, \7 l" A
   
/ y2 Z, F7 S; e: V* H" E公仔箱論壇
- Q/ r' d! y3 J8 n1 o( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    
* T! p' v' f/ o$ C, o( ~1 Z     6 T( {1 z) x9 y. Q1 o8 u
公仔箱論壇  q$ t( T1 W( ?. ~% l4 D- j/ F+ I
        
0 G! U( r+ D1 D; Y+ z2 S7 z5 n0 T. c) R# W/ m. Q
公仔箱論壇- ?. y( {( K' @' X7 _) q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e# U2 d1 L+ z8 V' e
www3.tvboxnow.com9 J4 U% b* U6 L9 N; H+ ]
    3 z" ?1 i6 e2 R$ G% J' N
   
) b6 ]! v2 Y- b& G& b: Qwww3.tvboxnow.com$ \: ]' `) g: \* I7 U
    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `# b  \7 y8 T; d1 Y
    www3.tvboxnow.com+ f- H4 w. t  g4 j

% T" w! q1 N& ]5 c5 j/ ^0 B. U     公仔箱論壇: i( t4 X# t- O# v
   
# n" ~# Y; v* a1 h' J) ]3 O# b0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k, v: ?2 [  T* l, n1 T
    公仔箱論壇9 B5 D( I; T4 o. w
tvb now,tvbnow,bttvb( i' n- t( N6 @1 v2 o0 @% c

" u$ a$ K+ n$ e1 A3 R& ?www3.tvboxnow.com

controllboy2013

真的有用嗎?有何根據

bc9a4rx0

非常感謝大大無私精彩分享
- L4 I4 o2 }9 X* r1 t( F. M2 ]4 i9 F# z% c公仔箱論壇
" @4 P3 M3 T  M( o! V2 D! j0 v
3 c4 Q+ m" S6 ]" q) Q9 ktvb now,tvbnow,bttvb     - _3 g1 X5 ]# g% }' X# Q& D% D- _
   
8 a4 N5 W# L$ S0 ]公仔箱論壇     * }( F" d  }$ {: t" K
   
4 P; A7 Y# r: w4 O4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d# y2 E3 A& T) j$ u' b
    www3.tvboxnow.com7 Z/ j5 D" m5 S" I9 j
    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p" H8 U" j4 c
    www3.tvboxnow.com, }" \) r0 Y/ |( f( T, ?7 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F" U$ i( s  C& {1 l
    公仔箱論壇& U' J& d/ A1 C! ]; e
   
$ n9 i. M' A2 S6 G4 [   
* O1 A  i  b( x  E! Dwww3.tvboxnow.com    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G$ `" V! l8 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E  J# a2 ^) a% X( @% B

# G  K$ ?; @+ i5 X0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   
7 o: J2 L- e& \$ F
7 h- T9 L) w0 E, u6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ]9 z- w, m5 Z2 v8 }" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    
6 @5 D9 B$ `9 P4 W* C3 n     www3.tvboxnow.com/ H; y8 X4 N' d, o3 P7 P& b1 w
   
1 x' n( [( }0 A) T0 ?公仔箱論壇    
7 U4 x) c( ~- Z' O  S6 r7 I     4 r, G' z# O/ X" Z2 \

+ ^% w" x; U4 Ftvb now,tvbnow,bttvb    
  _( H. |+ q- Y3 R8 Q/ E& `  O公仔箱論壇    
  ~9 N8 q) f% d公仔箱論壇
2 A+ E9 p" A' i# c2 z' [4 e7 K        
( b* W  f. V) J8 o* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! F, I+ G( i8 X/ \" o, s
* c& H5 ~2 y1 o. w) J0 w

; s* B) c8 F! \6 U; |, T8 i, owww3.tvboxnow.com
: C0 U" @7 o8 q& I公仔箱論壇    # c. J6 x: z! _' _  g/ u
    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k4 |1 ~' N) j: L
; J+ s2 q/ V9 _
   
- ~/ Z9 y. @9 g2 p3 S  [公仔箱論壇     www3.tvboxnow.com8 h' p, E. r( q. S
tvb now,tvbnow,bttvb( R/ Y8 g  c9 A+ j3 B5 m
    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z& _! X) t4 k* e5 \3 X# m
   
6 t1 X: g0 r/ p公仔箱論壇 4 g0 x" I1 j0 G+ l
    $ C) r% h; C/ N9 j8 ^! L; r
tvb now,tvbnow,bttvb7 X9 ~& \1 _* e  i% i4 M, G5 o

0 D5 `" d2 j! E- R公仔箱論壇