在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： tvb now,tvbnow,bttvb. s* U( e1 ]9 E) u) R8 l
要 ：
' U) r6 Z+ z, E' ]0 R* wwww3.tvboxnow.com1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤
' k& l; |: k0 W/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 保持良好的說話姿勢
5 W' Z. V m) ~2 \+ T8 @3) 使用擴音器www3.tvboxnow.com: i. d" N( V% V: q$ o2 p
4) 說話時，運用正確的發聲方法
9 v* Z" g' a( P公仔箱論壇5) 每句話的第一個字輕鬆發聲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]) N I* f/ F/ _) o+ ^1 u
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息
5 h& d) b2 B- w7 y1 ]不要：+ m- K, b+ G$ a; a0 P& P, }+ F
1) 避免刻意提高或降低聲調2 }" ?( V- z: p
2) 感冒時，不要大聲說話
6 F+ V) f) ]& w: m公仔箱論壇3) 不要習慣性地清喉嚨
0 q D9 N2 G0 _ h公仔箱論壇4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物); W' h4 w4 @+ b( O9 J
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
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$ M( q3 d6 n- U2 ]: Owww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w5 B. K- U/ v
保養的方法是：
( K# r5 @: R0 \: `, n2 f●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f) ? ~8 S* S; |: p! H3 L) d
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。7 ^. M5 b% N N6 R
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。www3.tvboxnow.com& U9 d' p; z; a! H9 E2 M% p8 L; M7 W
●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
. B% q+ a& c9 Y$ F& C# U2 J. f+ H: z●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。公仔箱論壇& y3 t$ F* e$ X2 F8 [3 ?/ B7 L
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
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( o; G* F# e/ g7 d: E9 ~2 swww3.tvboxnow.com
5 I% n& G/ K7 V: V* ttvb now,tvbnow,bttvb開 聲 茶 3 O% v8 E9 F7 n- w8 m }
4 ^8 k* v7 W( S9 _3 Gtvb now,tvbnow,bttvb材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
7 j9 t8 b) m# Y9 ^+ u5 twww3.tvboxnow.com製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
9 V0 `% u. X0 E6 U# I2 Z煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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