當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
* D& B$ G7 B4 u6 {我應該這麼做——tvb now,tvbnow,bttvb6 y( d/ j. L! h7 l% H3 ^
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1.停止批評和責難自己。tvb now,tvbnow,bttvb$ e) O4 s& S. `( |- m
《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。
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3 w) N1 r" w' V2 o6 p/ h老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。
% h9 J7 J0 X9 S8 v8 C3 z1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D- [! ?0 B _3 Y$ h
2.學習積極正面的自我對話。www3.tvboxnow.com p0 l$ d& m( o7 D0 n" f8 q
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。公仔箱論壇+ ?* w+ m( V$ F: S9 b) L2 |/ Q
5 R; S8 I; s; }* k& ?- @公仔箱論壇3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。www3.tvboxnow.com( O0 ^. t' F- Z1 C
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4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」0 N5 w, G0 z6 t, n0 T X
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。& s5 K6 K5 T8 m+ q% a- m
! [7 Y3 Y" p4 n8 H; Owww3.tvboxnow.com5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。www3.tvboxnow.com$ j0 y3 J! @8 O( h8 F9 Y0 C
別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y* a3 p, K- `2 J" b# n( p
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心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的
- V) D6 c% |: n: y( P我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉
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一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信