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蕃茄（中型）10 個
5 v( E. Z4 Z4 `+ U9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }/ D0 I: j, n `* `- y
西芹 1/2 杯（切粒）
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. H8 H0 V6 d' w. b- b) q" {% T粟米粒 1/2 杯公仔箱論壇7 t8 j8 H1 P. I2 `; v* k
, z! y7 s+ G2 `3 atvb now,tvbnow,bttvb罐裝鹽水吞拿魚 2 罐
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提子乾 4 湯匙
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# U- t: Y5 R ^ V s公仔箱論壇原味低脂乳酪 1/2 杯
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7 m# \$ S) [5 L5 lwww3.tvboxnow.com蜜糖 少量
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調味料
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鹽 少量- W4 f) |9 p" J- z6 O8 z
# w& m7 h8 u2 ~. y1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 少量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W* t7 c3 c# Q d
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烹調方法
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吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。
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乳酪混和蜜糖成沙律醬。
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蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。公仔箱論壇* `/ D9 A! ^) |( x
# p# g# y1 T6 G( ctvb now,tvbnow,bttvb將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。
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將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。
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( S% T, t$ Z) ~( J* qtvb now,tvbnow,bttvb鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。
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以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。
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: X0 v+ u6 z# s% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-6-10 05:21 AM 編輯 ] |
發表於 2007-6-10 05:16 AM
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