春暖花開，卻也是惱人過敏頻犯的季節。許多民眾一到季節轉換，紛紛開始打噴嚏、鼻塞、連帶引起鼻淚管發癢，眼睛也跟著泛紅不適，要舒緩鼻子過敏引起的種種症狀，早起時可以簡單用雙手，在鼻子的周圍輕壓按摩、刺激穴道，並善用瑜珈呼吸調理的技巧與伸展淋巴等，擺脫惱人的過敏症狀。
* f7 l9 B: x5 C& s8 Ytvb now,tvbnow,bttvb瑜珈老師唐幼馨表示，春天一到鼻過敏容易引起打噴嚏、黑眼圈、眼睛泛紅乾癢等症狀，要舒緩過敏不適，一早起床時特別重要，可以順著眼睛下方、鼻翼、臉頰處輕輕按壓，搭配瑜珈常用深而長的呼吸，避免冷空氣刺激鼻腔，而淋巴伸展則可增強免疫力，抵抗過敏侵襲。6 i/ h) @: `' ?2 q
tvb now,tvbnow,bttvb% Y8 {0 O# c: Q3 R; g& ^
鼻腔舒緩按摩公仔箱論壇 Q- J; q0 P: b
3 ^% `0 i. u2 J- I: f$ C
早上起來先不要用力的深呼吸，將雙手搓熱，放在鼻子前面深深的吸氣，再慢慢的用鼻子把氣吐出，感覺到鼻腔內充滿溫熱的氣體。接著用雙手中指，順著眼睛、鼻翼往下輕壓，力道不宜過大，以免引起不適。再順著臉頰往上，呈一個圓圈狀輕壓按摩。
! s3 i3 g9 H/ p& [. [) ytvb now,tvbnow,bttvb
% B1 h' A5 q1 J! M" [鼻腔舒緩按摩
4 c/ \4 W! o2 F
' p! a) c# ?1 w. x, Iwww3.tvboxnow.com7 x. D/ D0 h S: Q0 b% c- v: E
腮線淋巴伸展
6 @- R* Q# ~/ K% s* y- L+ A公仔箱論壇* S: i- e2 j" y$ k8 @, r" b
伸展腮線淋巴，可有助於提升免疫力，先將頭朝左上方抬起，感覺到右側脖子處的肌肉伸展，持續4個深呼吸；之後換邊，將頭朝右上方抬起，感覺到左側脖子處的肌肉伸展，持續4個深呼吸。進行時記住將鎖骨往下拉，不要壓迫胸骨。
4 X# Z2 T1 {9 w$ t9 bwww3.tvboxnow.com ! L) o k6 j( g. X
腮線淋巴伸展
% }4 _3 Z# \5 s6 U$ j TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _* t* h. a* D- j; y
$ D, H* D( ^" e/ C& u% T5 s G # o8 f) c) @7 [# ^9 q& ^0 u- Z8 p
( G8 ]5 O2 b e1 ~
胸線淋巴按摩
1 y' q- b! U( U* I/ o0 Cwww3.tvboxnow.com
! e- S9 A$ W" N! Lwww3.tvboxnow.com伸展胸線淋巴同樣對提升免疫力有相當大的幫助，尤其對小朋友發育尚未完全，勤練習更能維持健康的身體。首先將四指併攏，彎曲第1、2指節，用指關節平整處去按摩胸部中線，上下來回按壓6～8次，每天有空時均可進行。) U, V) X% }4 ^. }3 i7 P
2 B% W' c3 [% I* h
+ j- {7 S1 H- J! R) mwww3.tvboxnow.com胸線淋巴按摩: C) b# ~( b4 l( C* H5 k# z
. D. Z1 h1 m$ P: Z" k1 Mtvb now,tvbnow,bttvb
P6 x+ g$ F" U& A5 awww3.tvboxnow.com腋下淋巴伸展
/ _0 J. l! U( R# A公仔箱論壇9 d/ {6 p- c) q. K1 D- [/ d$ E
手掌往外，雙手張開、胸口打開，脊椎自然向上拉直延伸，保持深呼吸，每個深呼吸作1次，4～6次為一個循環，不僅能伸展腋下淋巴線，增強免疫力，對常駝背、打電腦坐姿不正的人，也能舒緩腰背不適，
% S- M* _% F( j7 P: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y* [6 m( I4 e3 [. o l
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n+ v- |! T, W$ Q7 Z
腋下淋巴伸展公仔箱論壇8 y7 o) J* b# ]
! n x$ W+ e2 P' D0 i" ~: Fwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇( U" v K$ \7 @- |( F
|
發表於 2013-3-21 12:50 AM
| 
