[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最公仔箱論壇8 F& _% W6 Z) b0 y3 ^. H0 W
基本有效的法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x6 Q, @2 x1 C- n% j1 x. x
/ e. c+ S8 B: m0 A7 Y6 K1 w
二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床1 _2 D! k% [: R
了。7 C# g- U4 u7 S- F
www3.tvboxnow.com* f7 T+ U3 ]/ ]! ]
三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，# e/ `4 H6 E0 w( d, i
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。www3.tvboxnow.com. ?+ C9 r2 F5 K/ |0 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q4 J/ M7 q# U* Z' }) h  e
四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
6 Z) k1 m' W7 E. _. y  |' ywww3.tvboxnow.com不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
5 F: K" {* d6 k8 z) g1 c1 [公仔箱論壇轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。" e8 o# B4 X$ T7 e, G/ K9 a
tvb now,tvbnow,bttvb: p* s6 v+ k% F9 R' i% o
五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
6 b: b0 y/ Q8 R  i8 m6 U2 @9 Nwww3.tvboxnow.com及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一tvb now,tvbnow,bttvb- P8 ?/ P0 Z: V6 j/ {6 s, d
下雙臂，扭腰動一動。
8 D3 V6 g' \/ R/ J. V% d' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T, c: U3 ~( H+ W7 N
六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。& u: _, w6 _: K6 h2 \  z4 w

0 Q9 v; p6 v0 i% t# T2 J- k七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽9 U/ t$ [3 F8 ~3 w
俾我機會我睡飽
: k) F8 ]' a" r8 L9 ?我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”公仔箱論壇% D) {. a4 I, m- D: L4 G+ ~
! B6 G8 K$ \7 U; N$ L! @
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
8 g3 U% a! W6 m0 D( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
- T; @& e) I" }% _8 U4 z6 Nwww3.tvboxnow.com並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
5 k1 D( t0 G# `" c- |! ktvb now,tvbnow,bttvbgood idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing