舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )
; Z6 S0 p7 ?6 t* u) {% n# jwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com) S8 g, v$ B' Q1 l1 D5 q( D4 I8 J8 u
【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。
( I3 Q" ~! w& {. g: C6 N" F
7 ^2 L- s1 W3 `% _. h/ _2 ~tvb now,tvbnow,bttvb1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。公仔箱論壇- k0 Y# A0 I- ^! E' L
2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
* G7 O0 \6 }2 t* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。
" T2 F0 C- |% ~' S4 r2 V3 C6 V0 b1 Y7 B4 O, F+ @9 F* ~0 l
．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F+ }5 [9 i6 o+ U a! Z1 E
% _0 ?. N8 y. H6 J& D, Mtvb now,tvbnow,bttvb． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。
9 Q. f, U {+ Y7 J5 P) O公仔箱論壇
# V" r; T B @6 l, ywww3.tvboxnow.com．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。; U5 v( S: M' I6 D3 u
www3.tvboxnow.com) ~ c% f! B6 c( V
．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。公仔箱論壇/ | G x* x; @* C3 k# w
: h; Z7 j0 H5 d) d$ J
．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。1 h A# j9 y& a1 B
; D7 y* `& J% g" D
注意事項：tvb now,tvbnow,bttvb A: b& a1 | P
．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。: a |: A- f; j% Q) m$ [; k
．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。tvb now,tvbnow,bttvb! c. X6 I/ L6 j- J
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。
, s3 K4 l/ U9 x" F3 \$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com9 Z* B2 Z6 B# p* u' j1 @1 {
|
發表於 2017-6-30 11:56 AM
| 