[冷知識分享] 醫源堂高順 - 甩手法 (字幕)

Anz_Amz

醫源堂高順 - 甩手法 (字幕)
3 X5 r2 c0 N6 Ewww3.tvboxnow.com
5 g" S* w# _# w【方法】自然站立，兩腿與肩同寬。手臂前伸，以大臂帶動手臂，前後甩動。後甩時下蹲，前甩時手要超過肩高。甩前4下時放鬆，甩第5下時要用點力，但力度不要過大。循環甩動5分鐘。
! `. F' {; X( s( S6 L1 K4 `【功效】疏通經絡、有助減肥、調理便秘、緩解肌肉疲勞及增強身體免疫力
6 G* H3 `9 _2 d3 r公仔箱論壇" N/ @, M& \' v  Z. Z4 d+ I