t5 u/ [" B" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！/ f8 A4 C3 B; E2 c* k
長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！
; }& a) f1 N; ?' I9 e6 V# N+ W* zwww3.tvboxnow.com還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！tvb now,tvbnow,bttvb4 l: J9 s$ h, K4 B; s- i
要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：
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' s9 S8 \, c1 ^& r- c4 T: I! h公仔箱論壇放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！公仔箱論壇9 N, s# y9 r: D+ `) Z
+ Q" Z# R3 ?; P$ ^7 J6 r維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！tvb now,tvbnow,bttvb; z' t$ e) }% d6 u
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$ a- _6 Q9 [0 `! L& Qtvb now,tvbnow,bttvb要打字嗎？兩隻手也沒問題！
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發表於 2023-6-18 12:07 AM
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