很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。; D" X8 z& n' H7 \
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1.燒烤後吃根香蕉
& n0 q/ Y& @- L4 f) F3 y# D! b公仔箱論壇燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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. E. {: g1 x& e6 m8 m公仔箱論壇2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁公仔箱論壇4 |9 ^1 A* }$ @8 e
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。www3.tvboxnow.com9 P+ }; A+ v8 t/ ^: m: I% Q0 ^
* A- c u1 _ Z! b8 N5 {4 @. Q3.吃火鍋後喝點酸奶 X6 h$ i. X. c* f
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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- c8 K: L- X0 x( E# X% |# g% u' Otvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
* _0 p, |2 ]; @: ]& O公仔箱論壇大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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5.吃即食麵後吃水果
! t- T( E8 q# K- d( f# `# K4 Uwww3.tvboxnow.com如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
/ `) V+ F4 \: w6 L2 l# O" f/ k& [蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。; K: {3 B7 ~1 X( [
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
: O3 u5 t# V: I/ z柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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