1、忌喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。
( z; Q1 d1 P' Z2 Q 2、忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。公仔箱論壇* F" j8 v$ j0 t- d5 N9 k
3、忌空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。公仔箱論壇. _. y" A% a, f8 p) |# E
知道了清晨饮食的禁忌,就该立刻行动起来,寻找一款适合自己的养胃方案,这里推荐几款,供大家选择:
- j! ^% F+ V u/ A" Bwww3.tvboxnow.com 早晚养胃粥
1 Q# ]1 H4 M! t( x 材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n3 K! }3 p! S; X3 @) P
做法:公仔箱論壇0 Z! t9 T5 R3 k8 \1 I8 X
1、莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。
( k; r2 j, O* N; A3 S) C 2、三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。
* T) f6 ?" s9 f3 R5 w 功效:养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。 |