成為你的大我tvb now,tvbnow,bttvb9 v* B. B" H+ |4 M+ P
冥想
8 m: c" n g3 B# c' E# V公仔箱論壇這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
z: q/ g; }" i% v) v" `感覺你的大我，如你一般無二。; f! R4 v/ B* ^) R* x( v( I
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
( u4 K9 e4 h% ~. H0 E+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你; I! ~) b) v; d( z
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心www3.tvboxnow.com* g$ [ G; M* ^
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
6 o' g# i" [1 p' _* [ |) etvb now,tvbnow,bttvb下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先公仔箱論壇& O+ \& c) b: o& E) w) i
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥" K4 g+ B# K3 J9 V6 e6 F8 Z. W
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音tvb now,tvbnow,bttvb, b3 _: @2 T# E% J H
機作記錄。
$ _% J. z' ?! x' n U( K: L公仔箱論壇步驟：公仔箱論壇2 F7 b3 L' A+ X+ r' c5 M T
' z) I0 v0 o$ i. ?! v" \1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。tvb now,tvbnow,bttvb4 f6 p d5 I5 J! p1 v( `
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以公仔箱論壇: R8 v) _/ \) B9 f# t- ]* V
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放公仔箱論壇+ {% [. w: ~3 V! p7 e
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、公仔箱論壇8 T# f' K+ w( }3 e( m- o' X
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
1 O% G9 B; _3 {1 G' C( |9 q公仔箱論壇、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
+ a; l( x# l8 O# u$ p2 ^ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
8 `. a3 W% n" T. e& f' ]& P放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且! e$ x# ]2 Q3 ]( b7 F% E* b) R
身體很舒服。
n4 j9 p# {% e1 t; T3 t6 a9 T4 p$ l公仔箱論壇
% k: C9 B, K+ Y3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
' }+ p3 E* _# o) G公仔箱論壇地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
3 {- q8 [) r, j# _( x( B公仔箱論壇同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
% M6 [: V6 P1 f; \6 M這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的! X4 z( q& C6 ]
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
6 S5 r$ b w; O% K1 I公仔箱論壇& I2 o2 |1 M1 x$ ]& f; g
著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。tvb now,tvbnow,bttvb* V. T2 f0 J- q: F- G0 r( r
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
( b5 K4 m5 x$ p% F4 n你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
! C, o" I0 J0 Qtvb now,tvbnow,bttvb可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
* u" g" B0 Q% g; {$ f$ M直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionalwww3.tvboxnow.com ?7 \' P2 S; [1 ^- V; k7 B" W
body）的流動，打開心輪（heart center），公仔箱論壇/ ?/ q0 I. g1 ]$ D
並且讓你更容易以更高的方式思考。
V/ r% Q- Q- F0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t5 I* f: |+ ]6 h4 P: N! |
5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。www3.tvboxnow.com7 z8 U# @& B* s: h. n
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
, W5 Q6 ]9 g/ u- n2 u公仔箱論壇，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈www3.tvboxnow.com* t$ p" C0 O- g* X, h
是來此協助你和大我的會面。公仔箱論壇3 I: j. u* I F2 T
: k( f+ E! o0 F; S; V" l, `1 K公仔箱論壇6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。tvb now,tvbnow,bttvb* O$ J9 }5 x& a0 U' Z' m! [2 e w' s
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡5 }- u5 w- v& K/ j7 }- N0 {6 U
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
% x2 n+ k! L; o) I" g% h祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受公仔箱論壇$ {1 z9 n& [# U, ]
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
/ d! z: s, w: C' [你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
1 q# U- [( m* |! N5 \1 K& e0 r4 `。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分www3.tvboxnow.com4 R( a+ D/ t! W3 v; u1 z
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
% m- @5 v, j9 y1 u' Ewww3.tvboxnow.com能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
' u: p, x. l3 ?4 F! H8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的tvb now,tvbnow,bttvb9 P/ ~3 u) z9 w% q: g
大我合一了。tvb now,tvbnow,bttvb. v! C1 i) m& P( |0 m
: n8 ^2 f5 s; k+ h3 l7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體tvb now,tvbnow,bttvb" o/ h& W9 N9 k$ n1 q5 t
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大. H3 ]) f# u9 q( l( s
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
) @ r6 |6 l& n: l! g公仔箱論壇自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O0 a" t/ J& `( m1 |/ A
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
$ Y5 z, V; ]/ g大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A9 \$ R) m- I1 Q
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣/ s9 V: J! M) O7 ~& J( d; U m
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？公仔箱論壇( X$ C+ b9 p6 r
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
6 E) t; j6 _3 g/ y訊息？tvb now,tvbnow,bttvb a& Z0 l; C {: r! ~; t6 G
% G7 \' ?& {. R3 G$ _9 i7 \# }4 x10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自% S0 P5 K7 [9 V6 m7 ]5 d
己的喜好決定成為大我的時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k& U8 k$ M, c* L8 ~4 ^& Y# w& \
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
, \) i/ N H# a8 M7 P- u% j& ~' Qwww3.tvboxnow.com大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y- j6 i. z# B2 ?6 C0 H1 Q
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y/ G5 J, J, {0 M3 `3 g
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
3 i; {4 A7 _+ y: K$ f6 @- d公仔箱論壇大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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