人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！www3.tvboxnow.com2 N+ @0 y) B u% d( z0 m+ c
( S& O" ^* p0 j: J3 |1.不要仰睡：4 u% L9 O- \- S g4 y
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。www3.tvboxnow.com9 y8 c0 |( y2 u4 j+ R: _
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2.不要睡前思緒萬千：
4 t3 `5 y1 K# v8 `0 W宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！www3.tvboxnow.com e, c5 O$ w2 l3 Y+ [
, h5 X2 {# B2 }www3.tvboxnow.com3.不要說話：www3.tvboxnow.com! P6 Z6 L$ X. a
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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4.不要開燈：( R9 p9 J; Z! F9 ?% `
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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5 f) M9 l# a7 [% c! U ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.不要蒙面睡：
7 ]+ t: S7 J# D% Vwww3.tvboxnow.com因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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6.不要吹風而睡：
( `- [9 T, Z5 X `! }古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |6 F g# M4 h2 @' {; g) `2 b
% ~% O, {2 D4 C9 P- L( q7 H7.不要飲酒飽食：/ A4 g. S) f0 K: O- m6 n8 ^4 ~
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y* P; M8 r5 U& x( v4 a W
% F8 h" y& J9 \- u. Y公仔箱論壇8.不要張口呼吸：
7 ~) d0 ?% @3 n& l0 G0 o古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。2 ~ |4 |8 ?; y8 n- ~- y
5 |. |, M. D7 i7 }( Q8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.不要睡中忍便：- s4 h' }) I7 I8 R
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
! T! E* ?, y& J) V# e' Nwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb3 }7 c7 w( ]5 h7 J1 G- z# \: N
10.不要貪睡懶覺：
3 p1 Z0 A5 ?) L# g3 J5 {! {2 H5 ?公仔箱論壇中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！# H+ M- v; t! B. J' q6 K9 A( c5 r
* x, ?9 H- Q$ D+ V. S) M5 Y6 D- l6 q公仔箱論壇[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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