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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。tvb now,tvbnow,bttvb( Y6 C1 D/ H0 v
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
V- i9 f8 P7 ?+ X) c! _: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。& \0 C6 }) K( U5 m
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) `+ z' w) ], o; {0 m z0 M公仔箱論壇圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供www3.tvboxnow.com/ ~+ P' |% [( J
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為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：公仔箱論壇) ? A6 Z3 T% ]7 E1 t
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。www3.tvboxnow.com$ o1 ~4 O0 A) ~, A( f2 l! |
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
9 C' h- o3 ^3 F公仔箱論壇類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
9 R# T: U& s3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
) V8 B3 D9 g) R* K4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
( L. n @/ f7 s, [) V( \www3.tvboxnow.com輔具：將大拇趾及第二趾分開。
2 ~3 p! s! W6 N- @3 O8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
# I- p( D$ Y+ X3 d4 itvb now,tvbnow,bttvb超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
; c& M ~! G& t- X3 ]* g9 \$ l Rtvb now,tvbnow,bttvb徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。公仔箱論壇5 ]. v) @7 z2 G- {) b( p; B
居家運動：強化足部肌力及穩定性。
9 R' v( b4 D1 {, D' i" i拇趾外翻可做的居家運動如下：
3 Y' I0 S, p; z; gtvb now,tvbnow,bttvb拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
, t, `) J& h1 c2 F* M+ P公仔箱論壇關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。5 D) ~/ c9 a0 L7 ^$ R% y9 A' W
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圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
- d' U+ ~: }7 [% N! ?1 \) i( I2 ~公仔箱論壇展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
' W9 d: P: P# n) c" a/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
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7 }: D* g- g6 ?, N圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供1 F2 {3 }) x6 }
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。# V' b, S4 c6 i: X# Q$ N8 }2 {
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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