[冷知識分享] 中里巴人 - 補腎法 (字幕)

Anz_Amz

中里巴人 - 補腎法 (字幕)/ r) K) M* t( K9 Y4 x0 Y
tvb now,tvbnow,bttvb3 A$ B& f4 K7 a7 [/ c
【方法】站立，挺直腰椎，以腰椎帶動身體的上落升降。力道、意念全集中腰部。下蹲時呼氣，立身時吸氣。每天做10至20次3 H! t; P* }$ p3 u
【功效】補腎
' Z0 e$ F$ a6 m8 G9 C1 ~公仔箱論壇# }9 Y, ]: T: b( P

2 t7 m3 K( J) @; _
2 ~4 ^- Q- X7 E: Uhttps://youtu.be/QrRdZK3iFr4