在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。
# M9 m# F3 [( |! u公仔箱論壇體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。# ~) q! v# a- q: i' s3 M8 L0 H
如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。
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, e2 x% I* O2 i3 |公仔箱論壇正確而有效率減去體脂肪的方式包括： 8 l3 _+ j: [' G: `* I0 |1 N$ e- s+ B
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控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。tvb now,tvbnow,bttvb- [9 Y( P: J( r& b* X
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體重控制的七大迷思
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w( m; T5 ]2 a) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思一：禁食、斷食可以瘦身
6 g- u' F* @8 L9 M( P6 o+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積9 i* A7 F8 n3 t% ~
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迷思二：以少吃代替多動來減肥
. T6 r- t( Q4 \& I+ q- e5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康, L$ x% K& o/ E1 ` x
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( C! |. G; h# U2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思三：快速減重最有效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `# G# u% ]2 }% V7 m* r; {
正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重: `/ S) [7 u& P9 P( B7 u$ t
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! I. F2 U, w: K2 H- h- [! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物
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% ]+ z2 u, U1 d! t0 i Z* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思五：食物脂肪越少越好9 X+ b8 x v. B: x. m" G
正解五：熱量才是減重重點- \4 _" a4 Q! v
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迷思六：減重越多越快代表越成功
1 G1 K6 s7 [- |$ {- ~) Ftvb now,tvbnow,bttvb正解六：循序減進減重不復胖才叫成功tvb now,tvbnow,bttvb2 q$ b7 a& `: K9 j. E
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: O! i# `% k; M9 btvb now,tvbnow,bttvb迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹2 \! j' M0 r* f, a' Q8 d
正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
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