在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。tvb now,tvbnow,bttvb( v- p7 D4 L% v8 }8 q
體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。
5 Z5 @3 z- p0 Y如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。
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7 L6 N2 Z4 {* e s6 P1 D3 L0 X+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確而有效率減去體脂肪的方式包括：
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控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。tvb now,tvbnow,bttvb3 m4 ^' b$ d* @* B* B
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# I# w+ o- ~9 V: \7 p4 z$ ^2 z7 q' pwww3.tvboxnow.com體重控制的七大迷思 www3.tvboxnow.com7 s e5 [1 g$ e& i0 D3 ]# F
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迷思一：禁食、斷食可以瘦身
& B( v/ I+ H5 P1 ?' w0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積
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3 h6 m9 `5 c5 c7 }; m5 Z" c9 twww3.tvboxnow.com迷思二：以少吃代替多動來減肥
& @+ W2 Z, d3 p0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康tvb now,tvbnow,bttvb' d' I9 J8 c, t! i
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" t5 `$ u" v+ K0 I9 M- D o迷思三：快速減重最有效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @$ a- v1 R0 w+ C. |
正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重
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& W9 }. o x7 X% }+ C: Q公仔箱論壇迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物公仔箱論壇# O) y. _2 I4 A. A5 p# W
正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類
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迷思五：食物脂肪越少越好
5 W, C" g2 G4 u. k& n- jtvb now,tvbnow,bttvb正解五：熱量才是減重重點
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迷思六：減重越多越快代表越成功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T5 q; K2 @) U
正解六：循序減進減重不復胖才叫成功tvb now,tvbnow,bttvb7 a- X& c7 O' Z5 I8 V2 i7 d
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迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹
" t% x) @) O$ r. u* [/ w7 m l) X9 i' g6 f7 c正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
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