我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。公仔箱論壇. R/ [% }- B k$ ^4 @: q+ p
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"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！tvb now,tvbnow,bttvb# |7 f& f( W: V( s9 ]8 W1 M7 u% l
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？, \5 l; J6 O% w) g8 ^. n. {
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原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
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那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？公仔箱論壇/ e7 x2 `! s6 x# }
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因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，) P9 T$ c9 @. @" n8 W
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突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？tvb now,tvbnow,bttvb7 O0 c, l7 Z( b% M v
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因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。tvb now,tvbnow,bttvb! U! H9 H5 E' ^6 g
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科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "www3.tvboxnow.com# K6 U/ A! t/ T5 E4 Q8 y
7 Q* ^6 W! \ i& w, C. @- \' {tvb now,tvbnow,bttvb他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，
6 e$ ` r$ e, P9 z4 W3 C8 W. rwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F7 j) T/ Y. Y7 Z. m, ~! s" T" ^4 L6 ^
第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，
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早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"公仔箱論壇( v! _2 v" h5 N
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4 A# ]0 ]. n* q# x+ ~www3.tvboxnow.com三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
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1 G* t! p: h9 l/ Z! e$ l+ x3 b公仔箱論壇其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
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因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。公仔箱論壇& K8 w& L- y0 y! Q4 T3 v8 I
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三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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