豆漿是一種老幼皆宜、價廉質優的液態營養品。清晨,喝一碗豆漿,配上饅頭滷滵漻漣,這種傳統的吃法既方便又營養。tvb now,tvbnow,bttvb4 H1 ?# @/ o1 b9 F& c
學者認為,喝豆漿有如下好處:tvb now,tvbnow,bttvb. @. F: Y" ~. ?1 v3 ?
1、強身健體9 @; S9 T1 X6 H7 E" {
每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等獄獐獑獃,對增強體質大有好處。
! D! t0 a) v8 K9 @5 `8 Fwww3.tvboxnow.com2、防止糖尿病
1 ^0 R6 l6 b, o- [' H7 l豆漿含有大量纖維素,能有效的阻止糖的過量吸收摷摍摟摓,減少糖分,因而能防止糖尿病疑疐瘦瘓,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
1 V4 e; R7 {' a+ O" m" G8 itvb now,tvbnow,bttvb3、防治高血壓
3 t. X3 i$ F4 j4 P3 D豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一,如果體內能適當控制鈉的數量,既能防治高血壓,又能治療高血壓。# O7 S2 V L. c: w5 y' q8 @# h/ Q1 R% j
4、防治冠心病www3.tvboxnow.com) E; m. X/ O7 T* {5 n
豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮,改善心機營養,降低膽固醇,促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿,冠心病的復發率可降低50%。tvb now,tvbnow,bttvb* z7 e: o* r: F' H1 E
5、防止腦中風公仔箱論壇. o1 m$ U# L! f O
豆漿中所含的鎂、鈣元素,能明顯地降低腦血脂,改善腦血流,從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂,還能減少腦細胞死亡,提高腦功能。( B$ n l5 [3 I0 o* p% E# j/ O) P
6、防治癌症
# y/ ~) N% a2 r& i* E豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力,特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。% B+ d9 }) m5 u
7、防止支氣管炎
7 }2 U; @3 |4 R" H& |tvb now,tvbnow,bttvb豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用,從而減少和減輕支氣管炎的發作。1 E+ ?9 |4 V) B& j6 G4 ]7 N _
8、防止衰老
8 z* M- D0 [4 W2 Y0 [# Pwww3.tvboxnow.com豆漿中所含的硒、維生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人體的細胞“返老還童”,特別對腦細胞作用最大。
# |* S% J3 _' h2 c, T: j R- utvb now,tvbnow,bttvb9、防止老年癡呆、愛滋病、便秘、肥胖等。 |