郭兆明博士 - 眉心觀想夕陽、默念心經 (對治失眠) (字幕)www3.tvboxnow.com% }5 e& ~* P4 N: x6 l0 `
, ?% N1 v* Z: o: y7 h
【摘要】臨睡前2-3小時勿喝濃茶，不要吃得過飽。如果真是有煩惱，臨睡前可觀想一個夕陽，即太陽下山前的太陽形狀，在眉心中間。不是實體，是彩虹，是虛幻不實的一個影像太陽，是橙色的。靜靜地觀想著，就很容易睡著。如果方便，臨睡前在床上，用心默念1-2遍心經，對失眠有幫助公仔箱論壇6 L; A- P$ ]2 S, ?! Z$ h6 ~3 z+ T/ n
公仔箱論壇2 l2 z7 }, Z( l2 ?1 X
|
發表於 2017-10-2 11:08 AM
| 