人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間tvb now,tvbnow,bttvb9 w4 s2 f) J% a
% f* `8 N5 Q# S$ V/ g3 y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 u( j* a# d1 s0 p8 \$ p! f7 H1 {
⒈刷牙的最佳時間
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8 @/ q) n& L+ y+ @1 Y( s- Y7 {公仔箱論壇飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
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⒉飲茶的最佳時間www3.tvboxnow.com2 |! f& D4 T/ ?6 G9 `
1 D: Z; J8 x! S( u9 N飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
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/ H. p' @( p# V+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% x6 _3 B0 ~$ [, n# B, N4 H公仔箱論壇⒊喝牛奶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb( ?6 X: K. T7 `
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因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。公仔箱論壇& i( C6 I i- s+ C, j
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/ L* ^/ v! B' x/ W% `6 ewww3.tvboxnow.com⒋吃水果的最佳時間公仔箱論壇& R5 V7 m* H: q+ w( Z
8 Z3 I& Y K; l+ k g9 ?) z1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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6 d0 a) A9 ^: |- d7 M* D公仔箱論壇公仔箱論壇% _0 A0 Y. ~6 V% m: ~1 E. {
⒌曬太陽的最佳時間公仔箱論壇$ b2 b1 d6 g% `1 T+ T
$ ?8 L7 T+ q5 E( {0 n: m5 N3 ?tvb now,tvbnow,bttvb上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
$ E3 t" w8 F( S: y( M; Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 n, y2 H+ c7 ?6 J: h1 k
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1 y: V0 M0 r3 j" U G& D; R$ J⒍美容的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb1 s3 j5 f" N# X9 L# r/ m' Y
7 D8 V- j1 T# U0 R8 b皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。$ a0 y+ x% P# ]+ W- y' y$ N
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+ U7 X6 h8 M2 r; N⒎散步的最佳時間
. B) F: H* T) k/ ^7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ B. B8 N$ M$ C0 P+ i5 V6 Y+ a! |/ z; ]www3.tvboxnow.com飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
; j) X. _# Q! y! k2 _( ]/ b( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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4 f3 f0 p5 n5 N- f s4 a公仔箱論壇⒏洗澡的最佳時間
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, s. K B6 _3 @ O2 v% G' T( b; C4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
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e; k' y5 W, [ \3 _( K/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 h5 ], p# K ^, D0 B; v, c* Z' Vwww3.tvboxnow.com⒐睡眠的最佳時間公仔箱論壇" ?7 Q* T, m; M2 j: K1 Y
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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9 B7 P' J" f3 P8 X10.鍛煉的最佳時間
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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