【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】 睡不著讓人抓狂，各種體質的助眠方一定要收藏
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, E, E( W3 z! z( ~失眠的原因多數與生活型態及心理因素有關，因為這兩大因素會形成各種易失眠體質。中醫認為人的睡眠與心、肝、腎的功能較有關。當心腎不交、心火過旺、肝（膽）火過旺或肝氣鬱結時都會造成睡眠障礙。 www3.tvboxnow.com- s( a7 s8 q3 p6 Y
3 _" r' g2 J& [# {- d/ J公仔箱論壇如果是長期且嚴重失眠請務必看醫生，因為失眠非同小可，可能導致肥胖、憂鬱症、早衰、腦功能退化、精神疾病、性功能低下、免疫功能下降或失調、高血壓、猝死等嚴重後果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y5 P1 H# h/ k! S$ Z
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想徹底解決失眠問題，一定要從根本著手。但每個人的生活型態往往深受其工作影響，而心理狀態往往與家庭背景、人際關係有關，這些都不是一時半刻就可以改善的，因此適當使用助眠藥物幫助入睡，可以減少因為睡不好而造成的身心問題。 tvb now,tvbnow,bttvb+ q1 D4 [! Z( r; r% D
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樓醫師提供幾個不同體質的助眠保養方，在失眠原因（易失眠體質）未根除之前，可以先用以下方式來安神助眠。 www3.tvboxnow.com8 c: H* X9 L1 }% ]( ^# p& |& H
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＜各種體質的助眠方＞ / s' ^# H$ M7 o$ s4 e7 n
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氣鬱體質：
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2 S& H6 `" T7 U' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾的金針菜（花）30公克、合歡皮10公克，加入300－500cc的水，煮30分鐘後，放涼後將渣瀝掉，加一匙蜂蜜。
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2 j: t1 m% h6 f0 W9 Ytvb now,tvbnow,bttvb在睡前一小時喝，一天一次，待情緒較平穩時改成每週喝二次。
) {9 z4 z E& H1 }8 u3 ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R# S4 m* R1 W$ t# B. h
陽盛體質： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _9 N* S1 v5 W6 J5 h2 ^9 K* v
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柴胡龍骨牡蠣的配方，煮了之後泡腳。（此處方可重複使用3－4次） . W f# {8 t5 a: s5 s
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柴胡6g、黃芩6g、法半夏6g、黨參6g、炙甘草6g、茯苓30g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、珍珠母30g、桂枝6g、郁金6g、遠志6g、香附6g、生地6g、白芍6g。
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煮法︰上述材料用水約2000毫升（水可覆蓋所有藥材的程度），熬四十分鐘。 用法︰晚上睡前將藥汁兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫約40度，水量可泡到腳掌即可。 tvb now,tvbnow,bttvb" q# b0 s: o: ?5 m3 Z5 Q( |8 _
陰虛體質：公仔箱論壇. q) a; e+ w/ u: S3 s( F5 M: _2 k+ \
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- N/ ]0 ^: \/ f% z( xwww3.tvboxnow.com拿兩顆水煮蛋，剝掉蛋白取其蛋黃，以少許橄欖油煎至表面微焦出油（需整顆完整不可弄破碎），放入杯中，倒入少許開水使其油脂浮出，喝此蛋黃油即可。 公仔箱論壇& o( W4 _, [6 s$ D" M/ u
& N B" z0 x: I) }9 v; |濕熱體質：
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4 X1 |: n ]; K; q: j* N9 s睡前將一條老薑敲破，放入乾鍋中加少許米酒，加熱至米酒收乾，起鍋後把老薑放入棉布袋中，然後順著整條脊椎（督脈）慢慢的由上往下刷（不可來回刷）。
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" A' @8 U& r( x. e/ h# Q4 o2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷10～15分鐘。一星期三次。 / e3 n) P' z& y3 @! h* ?* t. Q
H; @: G# M* _4 T! d9 e- N氣虛體質： www3.tvboxnow.com* f6 G2 n5 ^% F! O0 Y: b2 _
5 H+ f0 ^1 g; S; @, [! `( I到草藥店購買新鮮艾草（或自己種），睡前半小時摘取3～5片艾葉，洗淨後放入口中咀嚼，把汁吞下，葉渣吐掉。 |
發表於 2019-2-25 12:44 PM
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