最好的抗衰老運動：跑步 tvb now,tvbnow,bttvb. h' w. }0 V1 l0 T, y2 _$ e
# p$ c9 k: o8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
0 k" n: I0 A7 Z4 h; j% Bwww3.tvboxnow.com ) x& v# ~# n4 R4 V s! I, C3 c9 e
最好的減肥運動：滑雪、游泳
7 b% U4 w; V8 B. E3 H# i( G! \$ \ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z4 \- o6 R- x. h+ V3 E
以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
: m g v0 J u$ j公仔箱論壇1 Z& p9 N% D% K( L/ o- D1 N* P
最好的健美運動：體操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D' L8 r. s* o* c6 `& \
8 \: m8 a* @; _% ^0 H 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 tvb now,tvbnow,bttvb- x4 Z8 F9 }& j) z" T5 H) R- j# u
tvb now,tvbnow,bttvb- l; J5 E' K' ^- Y! R$ D$ d
最好的健腦運動：彈跳tvb now,tvbnow,bttvb" _. u. Y5 ^/ h/ T
tvb now,tvbnow,bttvb ?3 c6 C! d2 O4 u
凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
! B# N/ O' \' ?8 l$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 \, A# u1 S' h1 u1 N8 v
最好的防近視運動：打乒乓球
: C% ?# Q& V/ X( s* ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P" w& h& B8 D6 r" ]; J
打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
" J& u' b) q+ X5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
6 E( W5 O& A1 e9 P5 V2 P0 d. {% y$ ^. R8 J7 _" ?
最好的抗高血壓運動：散步公仔箱論壇4 p* B3 {/ L. X4 l
6 ]$ |3 ^# I% F; \0 e$ Z, o
據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
: s1 A, S8 l% z4 A3 z0 d4 t F5 @www3.tvboxnow.com 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
| 
