4 B( |: w7 U Y+ S- C公仔箱論壇【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性3 C& k( z% }% c6 I8 C
& v' x4 Y3 Z1 {7 x' ztvb now,tvbnow,bttvb原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!
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& n) w/ S/ b- z/ I( C腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。www3.tvboxnow.com% \- A+ ^0 i/ q
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平日可記得5個小方法，包括：
5 y/ r1 Y4 O. k1 e$ X& O7 e1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
( P/ j' t& q' m2 P% m; I8 x公仔箱論壇2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動公仔箱論壇* `) j% t/ }) {7 p
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
5 W6 P5 A; L) [5 z+ A8 c3 ?4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣
2 @8 d1 I6 n [) u2 U5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。
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§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。tvb now,tvbnow,bttvb9 c$ t1 G$ d: z# S
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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