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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。www3.tvboxnow.com3 Y' i* @. O! l2 i4 L8 Q
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5 v2 \9 n+ W) p- f% i* {tvb now,tvbnow,bttvb1、晚上吃姜等於吃砒霜$ e# k" y( ^& ^% y' @% w% c3 o
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。/ D! l1 W* ~5 V" K
, D: Z. c8 X7 d2 u3 A$ A; u早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B8 \, h2 ]; F# r% ?+ a3 g
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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! ^9 v; N' c) ^6 etvb now,tvbnow,bttvb秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。公仔箱論壇3 K! R. @5 `5 M, z3 d! A/ H& ~
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2、油膩食品應拒絕
9 l! _4 @% ?# f4 c ?4 }8 xtvb now,tvbnow,bttvb油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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! h$ u. A* U, [' h- L這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。www3.tvboxnow.com- [) B# B W) K% }9 Z
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」
A2 h9 r) Y2 C! Y( T有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
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( W7 N$ T- R8 h e: g# h) p2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。公仔箱論壇$ n, N; \) c) ^7 F7 C8 |% G! c
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4、晚食高鈣食品引髮結石公仔箱論壇& I' q# M& @/ }- e1 C2 a
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。' P- P3 D3 n6 @% \* r9 k, z" E; c
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。/ g$ H0 {. R4 K1 ?
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
% m6 ?( \5 A# b* O7 F, ]7 c7 w" Ktvb now,tvbnow,bttvb晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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* Q' |7 `/ H! U7 H5 i3 ~3 w' t8 ^而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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6、晚餐後的甜品是禁忌公仔箱論壇' g# X3 e" D! E* N2 b- ?* ]
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。5 }. `* ~ a0 e# d
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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