清晨第一杯你喝了什么?! o6 R( c6 Z% l2 [4 b/ s
. ]# ~8 J; x% I+ C$ N你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
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) }6 _$ I7 |8 A# j* w白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！9 M/ S* [( S. S _
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白开水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L' \: k J' o( W# e$ C( G4 g
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晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。
$ F- s R E# z研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。
0 D$ p$ z) o O8 j: y; Y+ V$ y不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I- N3 _ }: O' s9 P! v% F
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蜂蜜水
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" c0 E( ^& P' O/ y( I7 @相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。
# g! Z6 m6 A+ q, F$ rwww3.tvboxnow.com人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
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柠檬水0 W8 v H! A- C& o7 S
9 k+ j- s! d' Q公仔箱論壇如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。
9 q# b0 x t; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。: }) k8 c* f6 ?
所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。% y0 {; N, b( x& K* R: K
此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。tvb now,tvbnow,bttvb' b! }$ h- A( b5 P4 {& w
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1 |( J- F- ^" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡盐水
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有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。
) ~8 p g% N! A. C$ J公仔箱論壇研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。tvb now,tvbnow,bttvb0 V8 m# s% {. \# t) s
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
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果汁
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有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。www3.tvboxnow.com( ~* q* ^3 m+ f- `" I( {
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
* g" ]2 s; R4 F0 `. s0 }www3.tvboxnow.com如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。tvb now,tvbnow,bttvb2 T t& P& g1 ? U
+ E+ R, {7 L$ T# u* ^5 U8 p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O- ?* A" q' w6 N6 U, ~: O
牛奶
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早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。
" i$ Y9 a$ {* a空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。www3.tvboxnow.com; q6 l6 f0 p. ^4 \/ M- T `
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。( e! B9 u! [& [$ w9 s4 f3 Q
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7 F5 n7 T _, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祝人月两团圆
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# B7 ]8 O4 i! j. vtvb now,tvbnow,bttvbgemini338: 中秋節快樂* c, ?3 g4 }1 {5 V0 z
| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 | 公仔箱論壇4 {. N" v4 g/ d" `: e, e# s
| 積分轉出 |
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[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ] |
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