『十二種簡易養生運動』
7 W% o: o- f0 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 Z" R+ f/ W5 Z* h7 i. t2 ^tvb now,tvbnow,bttvb☆梳頭。
$ W% K4 \( M8 ]8 [0 e& k1 z4 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-各式梳子或手指也可,每日梳數十至百下,具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效,對眼力、聽力也很有幫助。
% x7 s) M; q( F2 H/ G9 ?9 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: l3 O2 i* h$ {2 U" T8 Utvb now,tvbnow,bttvb☆鳴鼓。公仔箱論壇/ X8 X; Q1 O! v t$ y3 G
-以手掌緊壓住雙耳數秒,然後迅速脫離,此法可振動耳膜,減緩耳窩退化;閒時也可常按摩耳朵,不論揉、挑、彈各種手法均可,可立即改善頭痛、暈車等諸多不適,體質虛弱者常按摩耳朵,還可防止感冒。公仔箱論壇. n; p& \3 \6 {
* |, a' F& I8 Z' H' i; h# h& R4 U公仔箱論壇☆揉眼。公仔箱論壇: \3 L% N2 Q: T4 i5 |/ B
-各自尋手部柔軟的部位,揉按眼睛、睛眶四周,促進眼周血液循環,可明目、醒腦,還兼具美容作用。tvb now,tvbnow,bttvb2 M7 {1 T/ v* L9 ~6 a
/ b' f; q0 a- k8 D☆捏鼻。
" n7 E& }/ q0 S9 c2 h公仔箱論壇-常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促進嗅覺靈敏,減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
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! M: ^' m' t9 x& s% q☆叩齒。
9 I' ?9 ?% M6 A( VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-齒對齒輕叩,或牙齒空咬,可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題;此法還可促進臉頰肌肉活動,使臉頰豐潤,老來不致雙頰下垂。
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☆吞津。5 B+ r* ]; G7 f" U2 n
-閉口做漱口狀數回,然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣氧化時, 並不會發生異味,反而有股香甜滋味;唾液中含有許多消化酵素與營養成分,常吞津有助消化功能。
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* C w6 }$ A7 A8 I( {☆轉頸、聳肩。
: t% k* e' {, q: hwww3.tvboxnow.com-肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管,常轉動頸部,聳聳肩膀,幫助肌肉活絡,年老時發生腦血管疾病的機率會大幅降低。
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7 z3 D* L6 [; b" {) Jtvb now,tvbnow,bttvb☆乾擦。
3 ^$ s0 W8 l/ @3 `+ R- o-用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回,胳膊等裸露處也可以此法抹擦,有助皮表循環,皮膚潤澤。
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☆拍肩。tvb now,tvbnow,bttvb9 w* O* a, ~9 i; t3 k
-左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替;也可用手掌自然交替拍腿。
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2 J8 h. P; k& D公仔箱論壇☆轉腰。
& Q5 P1 I/ D! M4 x) q& Ztvb now,tvbnow,bttvb-右手順彎腰之勢向左腳尖伸展,起身,換左手向右腳尖伸展,輪替數回。
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9 @; Z* R" z- `; C" QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆握拳。
' F& _( [. ]; Q" V( S-雙手緊握後放鬆,反覆數回,直立或坐姿時均可從事。www3.tvboxnow.com& f9 j0 h6 d- `
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☆踩腳尖。
} s# y: k- l: O a gtvb now,tvbnow,bttvb-右腳跟踩左腳尖,左腳跟踩右腳尖,交替數回。 |