『十二種簡易養生運動』www3.tvboxnow.com/ w+ E- r7 N, s, B& J
( v4 b. Z3 c2 o7 r$ [: h3 Y/ |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆梳頭。! I, c5 i8 e0 H$ c+ m
-各式梳子或手指也可,每日梳數十至百下,具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效,對眼力、聽力也很有幫助。
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☆鳴鼓。
- Z& }% h$ u! f4 e1 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-以手掌緊壓住雙耳數秒,然後迅速脫離,此法可振動耳膜,減緩耳窩退化;閒時也可常按摩耳朵,不論揉、挑、彈各種手法均可,可立即改善頭痛、暈車等諸多不適,體質虛弱者常按摩耳朵,還可防止感冒。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L0 @3 L+ a, b9 J
. b1 }. Z# |+ ]/ c公仔箱論壇☆揉眼。
+ J! G* g! A: a8 Q. m4 J) I公仔箱論壇-各自尋手部柔軟的部位,揉按眼睛、睛眶四周,促進眼周血液循環,可明目、醒腦,還兼具美容作用。% V6 r) a6 \/ |8 b( @2 r
9 _: }) t: w' p7 xwww3.tvboxnow.com☆捏鼻。公仔箱論壇% E* m3 q, D0 [/ Y1 K
-常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促進嗅覺靈敏,減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
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☆叩齒。tvb now,tvbnow,bttvb* C* F6 u0 \* `% w* D1 o
-齒對齒輕叩,或牙齒空咬,可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題;此法還可促進臉頰肌肉活動,使臉頰豐潤,老來不致雙頰下垂。
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4 r7 R; |6 Z! }2 S) I( q' S' z3 H1 I☆吞津。
~: e) L. Z: o; P5 Ewww3.tvboxnow.com-閉口做漱口狀數回,然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣氧化時, 並不會發生異味,反而有股香甜滋味;唾液中含有許多消化酵素與營養成分,常吞津有助消化功能。tvb now,tvbnow,bttvb' ~; G S6 R3 J' o' P! h# [
. m2 r/ b) |% U' U& t1 M公仔箱論壇☆轉頸、聳肩。
, @; F. j( J# B4 h-肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管,常轉動頸部,聳聳肩膀,幫助肌肉活絡,年老時發生腦血管疾病的機率會大幅降低。
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" c/ C" n( ^$ |" L# u: x# b☆乾擦。- ~& v) t: F2 k9 M" p# t4 q( g/ ]
-用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回,胳膊等裸露處也可以此法抹擦,有助皮表循環,皮膚潤澤。
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2 R. \9 E1 M: [ I6 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆拍肩。
& ^# U7 J8 o3 b( J5 Q-左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替;也可用手掌自然交替拍腿。tvb now,tvbnow,bttvb( C. @4 @* ?7 U
3 `" j$ J: T& q3 Y8 R, G. v/ t☆轉腰。
5 y0 D6 r( l9 ^) \5 {0 {7 jwww3.tvboxnow.com-右手順彎腰之勢向左腳尖伸展,起身,換左手向右腳尖伸展,輪替數回。
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8 H/ L# D: L+ TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆握拳。tvb now,tvbnow,bttvb( b( k! n- E9 N( k
-雙手緊握後放鬆,反覆數回,直立或坐姿時均可從事。www3.tvboxnow.com3 q/ {; Z0 [0 Z6 u
! ~) _; J; Y8 k9 O% s8 g☆踩腳尖。tvb now,tvbnow,bttvb& Y* ?. Q! G; E2 F) L+ J ^
-右腳跟踩左腳尖,左腳跟踩右腳尖,交替數回。 |