一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。 0 I7 }* {( N$ q( ]- F9 e
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手脚冰凉护理方案tvb now,tvbnow,bttvb$ I- h4 r: S h- W0 D
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每天泡脚
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7 F' m7 u& q6 g F6 R5 _, owww3.tvboxnow.com 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 公仔箱論壇' g) X& \9 x* ^8 X) [! {
* I7 Y) ?5 l( Y$ x3 Utvb now,tvbnow,bttvb 有氧运动
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5 b/ }" r2 T. \1 e; O) q9 W* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。tvb now,tvbnow,bttvb/ }+ u) T9 W y' i, f2 ~
7 n2 c [/ f- D5 v, k 穿棉袜公仔箱論壇. _- g. r9 z) ] D8 h
. S) i: ]$ N+ L! x. a& `公仔箱論壇 纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
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# N( c( ]; r3 W: T2 }6 W3 r+ Xwww3.tvboxnow.com 进补热量食物, E" C& ^6 d2 N+ E$ z( `
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天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W$ [9 ]) R" T2 k8 O- t
/ n, j _" M& u" e( X; _3 o 保证充足睡眠7 [' g5 {0 q+ z1 ^' }! P2 l0 L
/ T6 J, p5 S# p+ a3 c+ S$ ~ 每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
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+ E! Y; S6 x( y& y+ L1 _: P/ T公仔箱論壇 按摩手脚心* N0 ?2 n1 @* i9 o, {' v" j
0 f; {+ B, T/ @. H7 v' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
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桔皮治疗手脚冰凉
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% }8 ?' j9 x; G5 wtvb now,tvbnow,bttvb 日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。 |
發表於 2007-6-5 03:45 PM
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