一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。
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手脚冰凉护理方案
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每天泡脚公仔箱論壇) h/ F& A9 g. F& {6 M( x# W: _
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泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 公仔箱論壇) Z6 B+ x3 ?2 m% u9 {
' [* R$ ^5 R' otvb now,tvbnow,bttvb 有氧运动www3.tvboxnow.com7 Y2 S0 Z( i, Y& f1 y. A# r, g/ u6 g
; O1 \! P2 t6 S7 G 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。tvb now,tvbnow,bttvb' k, G9 q" c) \( ?; V: O$ l8 Y
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穿棉袜公仔箱論壇! s/ C% W$ L, M4 Q( _9 Y
5 c& s( M2 }6 U- H+ p 纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。www3.tvboxnow.com$ X# H; ^9 L) ]. c0 X( \# ^& S9 h
1 X" p$ e0 x. `9 |1 nwww3.tvboxnow.com 进补热量食物
. h, {7 X% Q7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j- B( ?) N8 X) F1 Z
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。公仔箱論壇1 K# B0 A- Z, L3 N- m1 N B
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每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。www3.tvboxnow.com3 s! w. |" ?; E, O; E
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按摩手脚心
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" B: _( v+ I9 j# F9 i) ~4 l. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。3 i) t3 p/ Y; r1 Y, Q
# b% p0 N+ R* |+ u" `: h% Q公仔箱論壇 桔皮治疗手脚冰凉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \' P0 E) f$ A: s$ A
) i( w+ v2 A! T0 u 日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。 |
發表於 2007-6-5 03:45 PM
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