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食材
; X% m4 u% t9 S/ L! R+ B公仔箱論壇蛋.....2顆
* L* p( r4 J: @, T2 Swww3.tvboxnow.com鹽.....適量
/ ~. m& h5 I Btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥.....1個tvb now,tvbnow,bttvb' T& p2 M( o: t3 z i4 W' M+ P
蝦仁.....100g9 B1 ]4 a7 G# t6 @$ P
花枝.....100g
& b1 y9 k/ x* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜.....100g
9 U, K) e7 y' p% j" K2 a公仔箱論壇白飯.....適量www3.tvboxnow.com6 C v: i, a' ~$ B7 Y
黑胡椒.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }1 |5 V* d% }# w3 R$ D
青花椰菜.....1~2小朵3 ^% l, ^' k) j+ V' ~4 ?% S+ S
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K$ h+ I5 N$ y
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻tvb now,tvbnow,bttvb0 C& R; o- M% q7 B& {
2 T- I x6 F7 N4 N8 Q* ywww3.tvboxnow.com2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆www3.tvboxnow.com$ s' p( A7 H2 Z% b% {& {
$ E! O/ t2 I% ` Q$ ywww3.tvboxnow.com3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g8 U! U' \5 e3 E
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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