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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |8 ]9 U( }% Z6 L& p: u, y! B
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
* g J4 d1 F( X: Stvb now,tvbnow,bttvb傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
! c8 g) ^0 ?; N6 l. u+ {* T& ?, Z, M公仔箱論壇歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
$ s" F m+ h& j* l/ l- O$ Itvb now,tvbnow,bttvb要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
7 C/ D; h$ \8 l) `8 z S( ~tvb now,tvbnow,bttvb耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
! j+ V( {" o4 K1 |$ s9 y0 \# \如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
) U6 H H6 m" z. l: F梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m) f, t+ Z( o5 e8 \! u$ ?
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供www3.tvboxnow.com. e! m- d i# K D- D
1 z: @6 Q) V0 t3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。www3.tvboxnow.com; P6 x' n6 }$ f! S
準備食材
( W( e3 q/ M: {5 a! F: c4 A. s7 S- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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# }' _5 G K$ q o; z) J; ftvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb' V0 H" D' i3 i' Y Y$ k
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料理方式
, U. o. ^6 K: z! u' v! _; R% Kwww3.tvboxnow.com將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。' d) q5 ]' q5 k& s: c& v* l5 J6 ?
食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb' Y% L0 ^5 ?6 Y- ^* Z; P4 L
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
" J) g2 F0 a) W8 M4 A. G8 G公仔箱論壇紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。, ^. p; p/ x8 p) [) e% |
粳米健脾養胃。
& Y. D7 O( B9 s$ w% O( ~2 a: @www3.tvboxnow.com食用說明公仔箱論壇7 O2 b$ W2 O. z/ @. X7 o9 b
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。tvb now,tvbnow,bttvb0 w8 }" x s) j8 Y
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: B% W- R; d" W# Z1 o/ d公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。
# m' y {. B$ x2 n' b. y& l" K山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。公仔箱論壇1 d0 h$ K* R: l; I- H* ~4 L
準備食材tvb now,tvbnow,bttvb- ?: A' m9 V1 }0 r G
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
& s3 Y. q0 T. Q& p料理方式公仔箱論壇- a1 n# l- c* g) c: s# d
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l7 a1 A2 t6 l* l: \8 Z
食材介紹
( e$ p9 `: P# m0 w# k8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
) J+ L2 I/ n: [& b2 k5 }公仔箱論壇山楂活血通脈，消食化積。
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圖／馬光醫療網提供。
) D; o, Z1 y; y, M* ~/ {& O7 d公仔箱論壇桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）/ A/ x/ e7 O! X* e+ a3 M' ]5 w
準備食材
# k3 g% R8 w! e, u$ z% T2 Ztvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。www3.tvboxnow.com6 n9 V0 V) d" ^$ V0 U& _
料理方式
0 n" e0 j9 C& l$ e0 l U% _+ L將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
9 w' i( E4 t3 I1 F食材介紹
1 Z* W$ b9 l, c& pwww3.tvboxnow.com桂圓肉補脾養血安神。
0 O) {6 K5 I0 o/ ?. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞子滋陰補血明目。
- K, U3 q( y( u5 e- S w9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桑葚子滋陰補血養肝。$ U8 I5 r+ f5 I7 o3 S0 m& h
食用說明, e3 z1 P+ u0 g2 e1 M; A
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
1 a& z" q1 h2 z- ]" cwww3.tvboxnow.com注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M% `3 J/ s( ]+ u b
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圖／馬光醫療網提供。% e# k9 S! o* ]6 N2 i/ v' y
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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