[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

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0 n' I" N8 g) [4 v3 p& z
Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
/ d$ ?$ U% M5 U8 @' v" ]2 Cwww3.tvboxnow.com
, F  z' f+ y4 L: w! @公仔箱論壇西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
7 G% U" U$ f- y; `2 twww3.tvboxnow.com公仔箱論壇; r+ X% H$ Y8 A/ |, s0 R& K
各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇2 b$ `, K& O8 ^/ U: z8 O: `; T7 |
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- u" T0 |2 q6 o4 A1 g7 i5 z公仔箱論壇Les Salades  沙拉 www3.tvboxnow.com& L4 ?% @4 e/ z$ _/ x6 ]. d
公仔箱論壇0 O( T/ U4 N* P/ ~0 t' ]* U6 V: h

" ~& b' F3 X/ u) u# A' Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e0 [% {' x' W1 C4 G1 u. t  L
三色甜薯沙拉
, O2 v& T4 J& _$ w* {4 D9 @www3.tvboxnow.com【材　 料】
2 F7 g6 Y# m, L+ A/ f) h8 D# t& C! Z公仔箱論壇冷凍三色蔬菜         30公克
' M; Z/ J7 h( n4 b6 k. q; k7 @甜地瓜         20公克
/ ^, s4 m* t/ J3 Z  {  Otvb now,tvbnow,bttvb
- _$ ~' \8 l/ w+ Z5 L4 [公仔箱論壇【調 味 料】
" m/ ]$ M0 Z0 ^" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         2大匙
: W  ?+ c) W4 y; m. k8 y2 {4 Utvb now,tvbnow,bttvb三島香鬆         1/2小匙1 F! {( ^& x+ V% v4 R( K
tvb now,tvbnow,bttvb3 ~7 L: n# L6 A3 _
【做　 法】
) ]1 g9 l2 m. Z1 l7 z# k1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d1 v( b9 P" ^' s8 K4 p' Y
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。tvb now,tvbnow,bttvb& d8 U) D0 o) @+ B3 \! o7 I
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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4 n! K2 z) Z( g7 i' h; D1 Hwww3.tvboxnow.com肉醬薯泥沙拉
6 [* @- C: G2 B( `6 g' wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】% A7 v/ N0 ]4 C
馬鈴薯         2顆
: s9 u0 g  ]. F4 v$ Qtvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u& J$ S( B1 e& j+ C2 g3 R
豬絞肉         100公克公仔箱論壇( |+ F5 Y! J( F8 H
洋蔥丁         1顆tvb now,tvbnow,bttvb: ^. W4 Z& R) a
番茄丁         1顆
$ {5 ^# O3 d# t' l, s3 \: |1 b美生葉         4片公仔箱論壇# j3 s: U; p' G' y; p

$ ~9 N( L7 G2 ^, Z$ ]【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- Z! {; X- S. b7 p" L$ h( H
鹽         1茶匙公仔箱論壇+ W! O1 g6 N9 O5 u' L( n+ x$ C
黑胡椒         1/4茶匙
% C' m5 o: C6 h$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         1大匙
7 u1 F$ G" @4 |8 z  ~. X& z1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式番茄肉醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb' r. T4 r5 Z2 n/ h
+ H" `& v' d0 U5 X* \3 M; |
【做　 法】
. P- r  \) e, h% o3 `1.美生菜撕小片，置於盤中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U3 n# j1 E5 f3 \8 T9 N( z
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
' c: {& E' s' c/ Q2 N( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
, m5 v7 c' }) K3 k* b" b. p  t4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。www3.tvboxnow.com) {* s0 y1 ]. g3 q
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
( d8 S" v' v' N. C; `* w, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 f5 ]1 i$ B+ N. a. M& V; r

: p6 D2 t' [+ y, ]" h  p【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 e0 _/ F( Q, f5 D" [
小黃瓜         1條
, r# v( V0 {$ }1 f西式香腸         2條
3 a  c" i, V( q1 n$ g1 U, K! g" s芹菜         1支www3.tvboxnow.com* D( X; q+ n: G( f6 h1 L
裝飾：tvb now,tvbnow,bttvb/ o/ m& t# O$ ~2 X5 Z
辣椒絲         少許
0 t, J4 e* n% ]/ U; _tvb now,tvbnow,bttvb5 p* a, N% I% v2 i/ x% N3 j$ I
【調 味 料】
& o) p) u1 Z. ~! x7 u6 b5 I1 }3 R- `: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西式香料         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D& g. F8 Q# S+ }9 Q3 u! c, P
橄欖油         50㏄
: G% |. K# I* O/ B) i2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1小匙
! w7 r' V/ a  h( i+ Hwww3.tvboxnow.com鹽         1小匙4 _) x& q. z0 {+ b9 K
www3.tvboxnow.com0 q! s  h3 c8 ^5 F: R- P& Z9 p3 V
【做　 法】
' t- f7 H/ {5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb) s4 m* ]) d2 Z4 V3 Q% V  G
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i4 `+ Z% k$ N6 O
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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公仔箱論壇, Q: ?; G/ m/ Z4 h  j
百香果蟹肉洋蔥沙拉$ k4 V0 v7 i3 a
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u9 p/ \. ]) |0 N7 S# v3 ]) h
百香果         2顆
( U% g8 }9 ]: u( _1 v; G5 @www3.tvboxnow.com蟹肉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  E4 e8 I/ {& s3 D
洋蔥         1/3粒
; v: o6 h! J& _, @2 B; Rwww3.tvboxnow.com紅甜椒         1/3顆www3.tvboxnow.com0 O' G0 g" r8 C% h# ]+ _" y
裝飾材料：
: i( n/ ^% y5 i3 Etvb now,tvbnow,bttvb蔥絲         少許
. z) E$ M2 x" }" u1 m* _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 B0 U2 A1 Q% U# r' W* c% K
【調 味 料】
- W5 L! G1 S  n3 R公仔箱論壇白胡椒         1小匙www3.tvboxnow.com6 R7 l# n  @( ]( @0 K# q
鹽         1小匙www3.tvboxnow.com: X5 v$ m0 f1 r3 {+ A
香油         1小匙$ V2 w& Q, M" M8 F$ K
黑糖醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `6 f) S* h/ ]/ W
tvb now,tvbnow,bttvb6 m1 V: t$ T) \& B+ s
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  K; V9 O7 U2 s0 l- V4 T
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。www3.tvboxnow.com4 w6 R- M* [+ a9 v
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。) K/ C# c! J2 Q9 I
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。tvb now,tvbnow,bttvb- k8 D+ I* e6 F4 w' W* G
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb/ D% n, s1 a( }5 s# j2 @
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7 V/ `9 a# }( E3 r* \" X6 X* M雞肉沙拉         & _' d( l8 ]2 F" {$ `# M
【材　 料】
5 b  T, H. b) X. L/ _2 k& Q6 ^tvb now,tvbnow,bttvb雞胸肉         1副TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k& }$ _- d* o' C* h3 F
蘆筍         100公克
; o1 K+ O) G; d紅蘿蔔         80公克公仔箱論壇  H6 J9 K. d- j/ N- ^
洋蔥         1/4個
) {5 M; I# g: F5 ^' a美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D! B% \6 M2 V1 q4 b  p$ B# m
海苔芝麻         適量www3.tvboxnow.com. G# A; b; j( z! K
4 w$ y: `! }- V- {& I( f
【做　 法】公仔箱論壇8 ~4 i3 F4 E6 J
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }. O1 ~6 ^) k, x% _' I: {; J
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。! Z0 L. f2 U+ c$ P% a1 e4 h
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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3 R+ f8 p% |8 a# l6 _7 m) C  g) Awww3.tvboxnow.com胡椒生牛肉片沙拉
/ D; ~, N+ F6 C0 X; a" @www3.tvboxnow.com【材　 料】
2 W; |! E9 g1 x6 F9 Y' l牛五花肉         200公克
- ^' P- {" O- [$ f7 Z+ w( g% T山茼蒿         適量tvb now,tvbnow,bttvb9 [, f7 i' ^0 w0 o4 H8 \& t0 k" ~
胡椒生牛肉醃醬：
' s$ z; o# [# H鹽         1/4小匙公仔箱論壇9 e) E! R" H" }3 |' ]9 [
蒜片         1大匙
, N7 S  S2 W+ c; S# i& }tvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         2大匙
8 x4 N9 E2 M/ _8 D七味粉         1/4小匙
2 h$ c: N$ U. D9 b9 |5 O$ G- ?# t黑胡椒粒         1/4小匙
- [, y1 B, y6 v! }& C, vwww3.tvboxnow.com
% k7 z+ V# C' W' l# ]tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】" x* Z3 W0 B( @5 c$ h2 t1 U: `/ {
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
- Y; \+ G: I! _& |+ c2 s2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
) v4 ~% w  E( T% s9 H; u! j) |: |3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
& Q2 k% H/ V5 T/ F1 y1 O# S" r+ l4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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- E+ E9 A% E& ^2 i  I; ~5 G8 `9 A4 t蒔蘿鮭魚沙拉公仔箱論壇1 q3 w- Y9 o5 ?
【材　 料】
& n. I- I- ]/ Q$ `% I, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R# h4 f) S5 T6 [- [, Q
新鮮蒔蘿         適量' q7 i! d& ~2 {0 h
蒔蘿檸檬醃醬：公仔箱論壇  h5 x( t% Z9 q/ J: T$ F
蒜片         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M) x4 x( t, Y+ D
新鮮蒔蘿末         1小匙0 ^# h5 m5 B: g, S
海鹽         1/2小匙
6 {% B: |  [% d檸檬汁         1大匙
( F* p1 {; K" K, a6 H公仔箱論壇橄欖油         1大匙
$ d# @/ ?+ T- p8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ x9 {+ u+ D: w% }9 _) X  P' @
【做　 法】公仔箱論壇; x# U) p5 `+ }4 ~' C% N
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
" L- }9 i2 P3 ]& k' P" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
8 I3 n! w2 L3 E3 j1 K3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。tvb now,tvbnow,bttvb/ }3 |- [2 X# M5 @, c2 b$ c( W
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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5 ~: o5 j3 d2 ^6 z) ]" v
% A% M* M# F( e. X5 R公仔箱論壇
  {3 c% a- O4 l" w/ H& ]鮮貝酪梨沙拉          
/ T! S5 a- h5 P+ M+ t3 C, L公仔箱論壇【材　 料】
8 O# O/ w* O6 n, M鮮貝         50公克www3.tvboxnow.com. ^9 x' l) j$ j
酪梨         35公克
. Y' D$ b  u% P  M/ |1 t$ M0 Awww3.tvboxnow.com蕃茄         35公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j. Z8 y5 g0 s1 X5 F
檸檬         20公克/ i0 a7 ^6 V9 M' J
洋蔥末         5公克
5 D9 O% N. V6 M7 U
/ x9 w4 T) b( u) T$ P公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {$ s  m  I* A& e  i+ W
橄欖油         5cc公仔箱論壇: k3 {! s! i0 G$ c5 B- V1 s( h
紅酒醋         10ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B9 M: p3 u6 i1 E
糖         5公克www3.tvboxnow.com0 g4 [0 G+ f1 Z) T$ l  B8 t$ a; k( G" w
鹽         3公克
: [) d+ y! R7 Z1 ~3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式香料         2公克
, A3 t( C7 c& u6 r( `tvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com5 c) n: W( x- C& O- g) t
【做　 法】
7 \2 V( ?6 P; h) `3 s3 v% \) v6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
4 L" x  `8 `+ N  B; t, [8 n% \www3.tvboxnow.com2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
* B, Y5 V4 G& E- ?5 f1 Ktvb now,tvbnow,bttvb3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
7 M- y' E2 h  r: f" H4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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4 d* o5 g' I, y; @- f0 Z0 s百匯拌時蔬tvb now,tvbnow,bttvb0 G- l& p; F+ D1 ?9 |0 h' p
【材　 料】公仔箱論壇+ f" w( ^2 o2 V) ^0 \7 [: d
醃燻肉片         30公克
6 E7 [/ h0 U6 t3 [+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西生菜         50公克
) ?1 G7 E0 V3 G8 o/ E: u( I公仔箱論壇苜蓿芽         20公克
" P& `' m; ]& T. itvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜         15公克公仔箱論壇. J, ?1 o: Y/ p0 y: Z/ Y
紅甜椒         15公克tvb now,tvbnow,bttvb& I5 w' a/ B& F& E0 t: L
洋蔥末         20公克
* R# d, _4 d* A9 Fwww3.tvboxnow.com
3 m' {2 f. M6 B9 o4 I8 b7 x【調 味 料】www3.tvboxnow.com  l" ^# T: n4 m$ }; s0 T( l
芥末籽醬         1大匙
. o# j- ?% J+ U鹽         1/8小匙
& {. V; d, m1 z! R# ^: Z- {/ awww3.tvboxnow.com細砂糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B1 {( O  l* U# F$ `
橄欖油         1大匙
" R$ d+ V4 f$ O2 ^! {/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒醋         2小匙公仔箱論壇, e' T8 E7 F! Q4 l. s0 j

  l$ x; t) _1 S: m! Swww3.tvboxnow.com【做　 法】
0 j( X. ^/ V# v9 x, _5 U& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
2 Y# {5 f( n+ r  u: Z/ ]  `5 S, N2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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$ H( l% N" N9 Z0 W清涼黃瓜蘋果丁2 U4 M1 x8 I0 ]+ ~: |9 I+ v
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  l8 E" f" j+ b/ X4 ~
蘋果         120公克
* x; G: k1 K* H/ X4 O5 {tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         140公克tvb now,tvbnow,bttvb2 w5 A- \0 a  B+ Y
小黃瓜         100公克
4 K! y: v, I# h( Wwww3.tvboxnow.com黃紅甜椒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m7 t, t; @. R% ~& {1 g
薄荷葉         5公克8 p+ W  I" ~3 d$ j
乾培根末         1大匙* F; m) d+ _8 K4 ^) X
【調 味 料】. m  [/ Z: y  I  K5 Q( V' t( I8 C
檸檬汁         2小匙
  o; l1 [' Z8 b9 t6 e& C' e# O公仔箱論壇細砂糖         2小匙
8 Y; Z% H0 @2 A# h( Xwww3.tvboxnow.com鹽         1/8小匙
8 Q% e) A) P0 T* o2 x( ~橄欖油         1大匙
7 p1 j; c9 D& Qwww3.tvboxnow.com: o/ }2 ^  Q( \" {6 _' I/ H3 P
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D& P% t' J# W+ a4 `, X5 |1 t
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 I8 H% W: w3 }
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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: K1 A* c4 c- x' B, @0 B

/ u! `7 n6 Z- A) z2 h' k+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
, W3 g! [# h: i! j% qwww3.tvboxnow.com紅蕃茄片         4片
9 c* i: \4 u/ y7 i( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。摩扎瑞拉起司片         4片
+ O9 L6 X( f" [6 {, D, s* R九層塔葉         4片公仔箱論壇) U( m( v- x  i9 ~$ l/ h3 _. k* e

. _8 j. _8 C) d1 N公仔箱論壇【調 味 料】
5 P/ @& \2 A, v) ?& T) v- E# K公仔箱論壇青醬         1大匙
0 C- m2 Q) ^2 R( swww3.tvboxnow.com
# y$ X' P. ~; Q3 L: w! y7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www3.tvboxnow.com% b+ }# w0 q) a- ?, [. g/ |
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
+ W) i5 w: w* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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公仔箱論壇0 c* I- }1 i: P8 @1 A! ]
凱薩沙拉公仔箱論壇" d! {% j; z+ ~# B1 V
【材　 料】
& R# p0 O8 |( y0 I  [- v! Ltvb now,tvbnow,bttvb蘿蔓生菜         1顆www3.tvboxnow.com8 A* W8 e" z. I2 r$ M
麵包丁         5公克2 t% W' F5 v2 X1 ?3 `" ^5 \9 c
培根碎         3公克
8 r3 {2 S0 l6 X8 h3 y7 M# q
. u% q9 ]& j) T6 \www3.tvboxnow.com【調 味 料】
1 _1 t6 N1 e( b9 Z1 F( {凱撒醬         2大匙9 x8 A- O/ f  O1 _- u4 W

; ^- |7 ]  s9 i& z* R【做　 法】
7 X9 o: N3 A" D7 x  g+ Y( [1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。% i; y0 C' H  i6 J9 j
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。tvb now,tvbnow,bttvb+ i7 G& X' i2 J! B0 s- c; U' R
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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; n' c5 L7 w+ N4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優格水蜜桃鮮蝦
% H7 a' u' v# F  s+ F* b【材　 料】
2 u' w: S- ~  hwww3.tvboxnow.com草蝦         3隻8 Q6 D+ c* o# @3 Z0 x" S
水蜜桃丁         30公克
% i5 w5 g9 e$ l, J( u3 i2 A& nwww3.tvboxnow.com原味優格         30公克
# A( T+ I5 j$ F! wwww3.tvboxnow.com
( P) P- p3 \3 [9 n" y【做　 法】  F0 g* A1 H1 p  K7 e& [
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。www3.tvboxnow.com  E& C: [& Q. O4 s. ~- u7 M: I
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。2 o/ _) `% e2 g/ c
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

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2 N4 a1 W) m  a) C& k( P7 Q9 U蘿曼輕飄沙拉9 q) J3 a% ]' t  x$ J* O  T9 t) F
【材　 料】* F" \8 g# i  x& h
胡蘿蔔         100公克
- X1 W% |) t) e- V$ Nwww3.tvboxnow.com蘆筍         70公克tvb now,tvbnow,bttvb$ t8 @: A, u& a: h4 `4 ~0 V
紫高麗         55公克
4 P3 j9 i: j5 Q6 u5 f+ v蘿曼         180公克
, @  O+ _( F& T8 ~! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菜         15公克
$ |+ I7 w  [$ @. O8 e' ^+ ~www3.tvboxnow.com水煮蛋切片         3片tvb now,tvbnow,bttvb& p4 s- y; u8 G- L! D) ?8 B' C
餡料:熟白芝麻         80公克
7 K8 Z2 S: `' G% X: [公仔箱論壇細砂糖         10公克
# @/ G+ q+ F' T$ \3 M' V2 G$ o梅子粉         50公克公仔箱論壇  _! |% h% Q) ~3 T
低脂美乃滋         50公克公仔箱論壇8 Q# {# P* E7 \+ V  f* W9 b
公仔箱論壇- H5 J* L7 r( {9 B5 X
【做　 法】3 d3 w8 ^9 ?* |; C( q/ P
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `2 z# ~) ?+ X! J
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t" a% h* I$ P; }, C- Y$ T
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
# I7 c- K0 ~5 E% m  L4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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0 z% J8 {; _" c* B8 @" ^tvb now,tvbnow,bttvb纖盈巧姿嚐
# F" H3 {# y' e- E公仔箱論壇【材　 料】www3.tvboxnow.com- `7 {: ]+ U& J2 _  A+ N) s
紫高麗         35公克( R, A* F" ?0 t/ T! e
萵苣         25公克
* [* Q  |+ Q, g% X6 u+ a$ n6 F1 [( Vwww3.tvboxnow.com石蓮花         3片9 g3 Z; U+ o) s; D: k; m, G' L# l
皎白荀         80公克tvb now,tvbnow,bttvb% l3 J2 d! R# @1 `, P
雞柳         65公克
. y5 e- ^& n9 p5 \% U( r. Y& o( I小黃瓜         3條公仔箱論壇5 U! b3 s: I$ J* }2 w2 I
苜宿芽         25公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L$ U# M- N" x. K8 \
沾醬：www3.tvboxnow.com7 A/ ]4 b/ j* t4 a; o+ Q
原味優格         200公克
# A- ~0 r) k( B5 a" p葡萄乾         55公克& P% W0 r& |6 E) d; `/ G8 Q" M. L
5 _8 c3 e. t9 h' P8 _+ _$ R
【做　 法】
9 J3 Y* S8 t( p公仔箱論壇1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q  {9 p2 u/ e! Y/ r
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。公仔箱論壇% B6 O, u/ n8 T' Y$ i  b
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。& Y; J% \$ F1 }, a, B
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。公仔箱論壇  z+ z' t& G# T$ n. ^9 H
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。