! @$ D/ ]9 e' S% Y公仔箱論壇中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
* T. Z& E$ O% ~' I+ ?每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）www3.tvboxnow.com" O7 ]4 _1 i& D; h0 z
鈉含量：516mg
/ W9 v' |) f: ~7 p! ^! p; Q7 |樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）. o% O3 w- @% l$ g8 F7 `, D3 U# m
鈉含量：568mg
w/ E' D: S0 O4 M$ P PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）tvb now,tvbnow,bttvb F* R) x/ s; U. N
鈉含量：552mg: a, `3 d7 g1 E$ O9 K+ m4 P
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）www3.tvboxnow.com0 O3 P' `/ K8 A5 b; l9 }
鈉含量：525mg公仔箱論壇+ o/ Z! m/ k( m) z4 P3 o- B
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
5 {1 ?; k4 R/ c: e2 U6 `4 u鈉含量：450mg
2 L- F, g& m+ q, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j: }# m: f; t
鈉含量：632mg
. ^+ f4 E9 U9 A* I/ }波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
i' q, r6 Z) d* O0 Hwww3.tvboxnow.com鈉含量：540mg
" T( }- W% Y) W2 j6 S6 q% Atvb now,tvbnow,bttvb卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
8 E; S _. }0 p; n1 ?% Awww3.tvboxnow.com鈉含量：538mg公仔箱論壇3 G6 T5 l$ E, V* g7 }9 I, Y
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）www3.tvboxnow.com% V2 m0 ^2 {! |6 K
鈉含量：362mg
0 c3 p, j0 q3 S& }' b* z) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）公仔箱論壇* K4 \! \+ \7 q/ Q
鈉含量：618mg
0 T3 D/ s! `8 d) O4 `6 I0 z% Iwww3.tvboxnow.com寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
5 T/ Q* b& {2 t7 V' }! Vtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：520mg
4 u& x/ h; \3 L9 E% C) \綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）公仔箱論壇 e$ Z7 X. Q9 F, z% b @
鈉含量：176mg
8 J; S! w+ w& u" ?義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）公仔箱論壇! C; B4 v* G! I$ o9 u' [: y
鈉含量：83mg
" Q4 ~/ S9 g1 t3 D6 dwww3.tvboxnow.com可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
# z& u: ^0 m4 `鈉含量：316mg公仔箱論壇 [0 G4 p; `0 L- [% D* `! O
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）www3.tvboxnow.com5 G, l% z6 a& X1 X
鈉含量：362mg
& a7 N6 T, {( w/ F5 M& [) D真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）www3.tvboxnow.com8 O/ w! |4 `, M7 p6 C" K; p: ^
鈉含量：681mg
/ U) I; u; i; Q( T科學麵熱量：192kcal（40g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l1 h; j; @; l& V Z
鈉含量：720mg
+ m, d6 W' U0 j7 p8 v公仔箱論壇脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
' }+ @3 Q; [! L& ^# e, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：36mg
7 O" M2 E- `9 V% Q/ r/ vwww3.tvboxnow.com旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
3 \8 a* _6 h, R( v6 |& E3 v. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：179mg公仔箱論壇: ]8 n. i1 E+ K: _* }
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
1 |# w- c, u' v! g% E! m5 N1 K鈉含量：30mg* C' f9 a: v1 ^
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
$ r3 p; V/ H; e) L$ W☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
" H, d' Q! o# e# J0 t: w& _- \) E" U☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
/ U2 F' e1 f/ iwww3.tvboxnow.com☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
. t! s- Z0 p8 l7 |. b$ j. U☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
Q! `' ]* X5 e4 ftvb now,tvbnow,bttvb☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。www3.tvboxnow.com0 u0 k* ~- m0 A. ]+ m5 C( n; g% ^2 S
希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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