" p, Y3 L' J% g& wwww3.tvboxnow.com健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
# s# A" I J+ w, c- u, Bwww3.tvboxnow.com整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
6 B& H w- U% Y$ g$ H4 [7 N5 @公仔箱論壇傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
) R3 x( C& V/ q; E% T# O/ }' c% m歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
# Y" g$ k; J4 a9 d1 Ktvb now,tvbnow,bttvb要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
9 h: }0 |8 b, `: l) N+ |% @6 ?耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
8 Y7 r0 m7 l$ W1 e% x如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
& k6 W& H# g9 K9 e梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
9 S8 L' ~6 O* g+ ]$ T v: G- S; _3 Q) z總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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3 O c. N; K$ N. p: _www3.tvboxnow.com圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供$ W( @* V2 E* m9 O% O/ q: H& H
; x1 N. E+ j2 A+ O) d, t8 a健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。tvb now,tvbnow,bttvb, z9 \' P2 z3 v" C* l* |1 y
準備食材
- h3 a+ N& T e. g, utvb now,tvbnow,bttvb龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。) e7 T: i4 A; E8 I
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圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g+ o6 p: t$ n* p
& Y% ~* e6 e9 \2 B: H9 owww3.tvboxnow.com料理方式www3.tvboxnow.com- E& E: Y6 _- p& A: s9 I' ~. o
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
- b$ J$ \) j8 ~2 R, U公仔箱論壇食材介紹
) K. ]: c; C u9 M& c2 Zwww3.tvboxnow.com桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。公仔箱論壇% M8 g/ `' V, p5 J t. @0 M
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [% q" Y9 k g) f# k( M& A& b
粳米健脾養胃。
. w' B- F4 p- ] n H$ z: i公仔箱論壇食用說明www3.tvboxnow.com8 [* Z, v& C9 y) i; j! X
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。& \2 Y$ C- d$ y( E
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) s. |) e& T$ _; m3 K) J公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。
; w3 [8 Q0 I7 G/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
2 e( J) _" k$ [準備食材
4 B6 c' j \# ztvb now,tvbnow,bttvb山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
2 f+ y9 C7 I: o/ K9 G料理方式
2 k, N1 l" V7 s) g- x) Q* O3 X- b將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
k4 E- `' D% q' } ^1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹
/ ~ |% `5 \8 L; O, t" ?; Q/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。tvb now,tvbnow,bttvb! S' _, T- o K
山楂活血通脈，消食化積。www3.tvboxnow.com/ U! W# p' n- G/ W3 I
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圖／馬光醫療網提供。
+ j! @/ P( N8 h* E0 r6 }tvb now,tvbnow,bttvb桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
1 E8 E5 V% `6 J% n2 Q$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備食材7 p* Q8 ~, l5 n3 \
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
8 D+ h# V. G- U, B$ L; ~tvb now,tvbnow,bttvb料理方式
$ g0 X1 {! \7 C- c7 n7 Jwww3.tvboxnow.com將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。5 z D( ~7 N! J; d+ J
食材介紹
: d; a7 C4 i# Q' F7 Y/ {3 _公仔箱論壇桂圓肉補脾養血安神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~, R4 r9 J$ Z% E. W9 u
枸杞子滋陰補血明目。公仔箱論壇, A, n* c: B7 Z$ `8 E7 s% ?
桑葚子滋陰補血養肝。
. d2 P" l8 b x% L9 Z b: ttvb now,tvbnow,bttvb食用說明
2 w8 p1 \2 ^; k) Q服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。( j2 S7 [1 a$ O3 A, ?3 j& x
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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: t7 }; n5 h4 R% Q1 e圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U. B9 h; y& f1 c/ V' O4 q
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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