●1.唸書的最佳時間
- |! Y6 G% V% |7 o公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇" K8 n- r- z1 c( W {7 E# n5 G( u
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb+ @% n5 ?3 i) s v1 ^5 u6 `
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●2.運動的 最佳時間
4 X) m B6 j3 _# o; twww3.tvboxnow.com在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb9 N1 z0 n( X0 s1 e+ Q, a$ W+ _
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇9 N" z- L8 z' Z" O8 E5 k9 i
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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6 v- s0 |8 ]/ x0 z公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb. `1 j. m* u* i
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，www3.tvboxnow.com% a# i5 _' I& C: [
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb, Z# _3 Y8 G x5 a0 t
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
, J+ U5 m& n- V! ^8 b# Y傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
l: E4 k E) j5 l- N b無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇& m7 Y7 E9 {4 r+ i5 i' i
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇) T; x/ I5 `5 h& p4 ?
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● 5.洗澡的最佳時間
3 ]5 H" a$ f0 n! h& |6 `公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
: {, C& V1 f% J" ^www3.tvboxnow.com入睡。
K1 p' I1 ]3 H# Q, k1 b, e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D% J( I% N; V+ V+ K) h: x" u
/ U; W5 H& ?. [' l+ O( V● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T9 b2 S. }: [) P: K
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
" g1 v, m( M/ m# S8 j6 K# `- Q" |如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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5 k4 ]: u& x; U0 K● 7.睡眠的最佳時間
/ F' R( I+ _, K9 N( [& z$ [1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。www3.tvboxnow.com9 C0 C( W: ~' _# D9 w" ]0 d6 A6 E1 n
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
+ g z- x! o; X* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 www3.tvboxnow.com, N0 h1 x0 E/ x J. k* f) f
- E4 R$ B$ }3 ~2 q% [, L; H4 H r● 8.刷牙的 最佳時間
& _6 Q4 t1 Y! `5 _1 lwww3.tvboxnow.com應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解: y; f! S& h2 i a
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。9 E/ I% @- ~6 X
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9 `: P a; A" y6 s. i0 h. m4 U1 v- stvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間 i, N5 P9 l" |
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，; ]- k9 r9 D ^$ }" V' b
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 C. b0 o3 O! i
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0 M4 P2 G5 w9 r# `4 `6 y' B公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間www3.tvboxnow.com# g+ S9 j9 o6 Z9 |
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物4 e6 O+ L$ {# t, f" H) c
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
( m2 x; [! s/ V$ [6 m公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
; [) f' F+ m' Y影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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