[生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！
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　　鳳梨苦瓜湯
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量
　　調料：酒、鹽少許
　　做法：公仔箱論壇. N* q, W' M9 t8 W' c, k9 r
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb8 C, y4 g& H+ O) I- N+ i/ O* ~' k
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。0 z; |* k# z8 T, A4 _
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。3 y H% |5 j5 ~
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　　牛蒡蓮藕湯公仔箱論壇) N, A8 v. J* K" g  m0 Z
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量
　　調料：鹽少許
　　做法：www3.tvboxnow.com) W& Y8 K! u& v* V3 y
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R9 j2 h5 o0 v. r) P# p' N
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^5 ]/ h. K" w8 P% {+ i
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。www3.tvboxnow.com+ O' `9 ?9 [0 j1 E
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。公仔箱論壇# o2 h8 a( c$ C2 i6 J/ j
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　　木耳白菜湯
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克
　　調料：鹽少許
　　做法：公仔箱論壇+ W, J. s# b0 q. i2 F
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。# g$ \6 Z$ ~; u" o
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?3 }& \, u4 S! S' L# T
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。公仔箱論壇) Y+ C% K9 h7 @
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！tvb now,tvbnow,bttvb, \3 _7 U8 A8 c0 i K0 L

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　　陳皮蘿蔔湯
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克www3.tvboxnow.com, v0 c! u2 m* T$ M- Y" ]" I
　　調料：鹽少許，香菜少許
　　做法：
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。
   2、把陳皮和山楂過水洗一遍。公仔箱論壇0 g/ j! i( y" Y: R$ M! L( S
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J- \, F  Y* }. r" @+ ?9 c+ j
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。www3.tvboxnow.com( u) R, B: r- d7 L  O- M* O
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。
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　　酸梅湯
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克
　　做法：
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。0 ?" r! T4 Z! } z6 a* J
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。公仔箱論壇( `* c h5 k% |( a
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。
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　　山藥甜湯
　　原料：新鮮山藥200克4 Y" C4 C7 L: w4 t) |( N, T
　　調料：冰糖適量
　　做法：
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。2 r6 a3 r e* t- V! d; Y( Z
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。公仔箱論壇, M( H. |5 Y2 x% c( [2 H
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。$ Z3 |" N, Q) C) r6 q2 m
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　　苦瓜梅子雞湯* V# @, w  {) k& [$ v9 t9 Y
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量# j0 a4 I+ \9 m6 @' a1 q
　　調料：鹽少許www3.tvboxnow.com# ^* w/ M! e7 p& H# t
　　做法：! G/ T7 ^  O. t' `
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。www3.tvboxnow.com. \- G  a0 n7 n# C+ k  H, Q; ^
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　; Y1 A+ g2 N1 V& V
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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