綠茶小記www3.tvboxnow.com6 q7 ] j% r& y% | D5 D( A
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目前亞洲區最流行的飲品,除清水以外,茶是全世界最被廣泛使用的飲品。公仔箱論壇) l% ~4 @3 g; H$ R9 o% B
! C! E) W- b$ n7 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅茶經過發酵,但綠茶卻沒有。English Breakfast、Orange Pekoe、Ceylon Tea、普洱、壽眉等是紅茶。 龍井、碧螺春、日本綠茶等屬於綠茶。半發酵的茶有茉莉花、鐵觀音、烏龍等。 研究發現綠茶有抗癌作用。 綠茶比紅茶含較多茶多酚 一種抗氧化劑茶所含的茶多酚主要是兒茶素(catechin),尤其是上epigallocatechin gallate,簡稱EGCG。EGCG可預防及控制癌症此外,茶多酚的抗氧化作用可預防心血管栓塞而致的心臟病。
$ z4 A$ Q' J, ?1 g0 Iwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b R: R5 t& j+ \4 I6 }
發酵過程會破壞茶多酚,所以綠茶與半發酵茶比紅茶含較多茶多酚。未經發酵的茶葉可含高達乾重量30%的茶多酚,大部分是EGCG。未經發酵茶葉的EGCG與其它兒茶素均可獲保存,但紅茶經過發酵的過程,茶多酚的含量就變得較低。一般而言,綠茶的茶多酚比紅茶的抗癌力強。
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! a- d7 I, }3 m. }& Rtvb now,tvbnow,bttvb 茶多酚可溶於水中,就算是煮沸一小時也不會消失。雖然有不少研究指出飲茶或可減低患癌的機會,綠茶用作預防或治療癌症或心臟病的用量仍有待研究。
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. @2 X" q$ n9 z4 N t* r 綠茶雖然有益健康,但含咖啡因,孕婦不宜攝取超過每天450毫克的咖啡因,因會影響胎兒的健康。一杯六盎斯的綠茶含25毫克咖啡因而紅茶則含35毫克。茶比咖啡含較少咖啡因(咖啡每六盎斯約含100毫克)。www3.tvboxnow.com( \1 C( j4 r# L# a9 t7 O
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延壽秘方
5 a. i$ K, q! D7 ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @- m3 [- M( D/ y
據美國廣播公司報導指出,當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲,顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲,但是,如果養生有道,是有可能活得更長,因此,如你想多活十或二十年,以下作法都值得作為添壽之道。
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01.每天服用三百毫克維他命C,多活五年半+ W$ J# U$ }% E8 d% A# @$ m, E
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02.將膽固醇維持在二百以下,最好的情況可以多活四年TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y( A1 O0 N! A6 H
/ i' ^8 X" d; q. {! M6 P! [1 v. _% Z03.每天消耗多出的三百卡洛里,可以多活二至三年www3.tvboxnow.com4 ^5 R6 I* p* X6 r! o3 x3 H4 L; O9 k
# e+ c% s! O8 a! Q04每周要固定跟好友至少聚會一次* ~/ f6 [) ]* E( E" m" V/ E) e
; N" F1 j$ x: @8 q i; F T" wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。05.每周跑四趟兩英里的路,可以多活八年半(運動約二十分鐘)
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06.定期檢查你的結腸(約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查)
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07.治好胃潰瘍可多活二年
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8 S" z y& @% I9 G5 ?4 o0 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。08.買一隻狗陪你優閒散步,可多活五年
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4 U2 S! A- i7 {4 N" X' ? X公仔箱論壇09.一周吃肉品不超過三次,以豆類代之,可多活九年www3.tvboxnow.com3 A3 s+ W9 ?3 z6 G- I( ?
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10.多作愛,較少死於心臟病發4 I3 P& w( {' f% j
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11.一周上兩次教堂,多活七年至十四年
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12.不抽煙,多活五年
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13.強烈的好奇心,多問問題,可以增壽五年
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14.少打大哥大,每通話一分鐘,壽命減短四十五秒
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# `3 Q& k; o3 Z3 h) c; n# T公仔箱論壇15.可以搬到鄉下住,可多活一到八個月
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16.多吃高纖食物,在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。 |