逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，) l& G+ Z3 O+ T# a
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；4 I# d0 A3 K7 z" C3 a" N$ I8 m
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，www3.tvboxnow.com9 p& `* W: W- J1 v( m$ k$ B
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
( q- {( X7 Q' J; P! ^: Q1 b. jwww3.tvboxnow.com 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
3 h" r" \9 O, W/ w/ a. |" M 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
- a& p2 r' g; s& j; V/ i5 C8 Xwww3.tvboxnow.com ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」www3.tvboxnow.com c, g6 v; S( C2 x
- e9 K6 D0 }- C 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。1 {+ F( @1 A, `8 B0 h b
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
5 N* y! g/ f6 e% ?8 |& }公仔箱論壇 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，公仔箱論壇+ ]) `6 ]! a: c/ j3 R5 U4 M/ n: v
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，8 e H! a& e( Q; N- _" {1 c$ r/ {
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、0 M( P9 i. |* \/ |" W" L
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
1 O- S2 V2 O; P3 R7 p0 k! Q% B1 Y 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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9 `3 S% }3 @2 U% f, o. [. f 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C7 Q V* e6 F% o2 q: l: m/ W/ r
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
( g# M! n }) k) y1 ~3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，www3.tvboxnow.com8 l* N3 [8 G% ]3 k
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。tvb now,tvbnow,bttvb$ N6 t1 e# E- E6 |2 E, p; o1 M
2 F |% ^; V( K' n6 P3 ~公仔箱論壇 2.慢慢改變習慣 www3.tvboxnow.com& N% w4 H {" @5 L
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，公仔箱論壇6 J! g' @5 y1 C7 ^2 Q: P
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，9 P. p, V: w5 a/ j
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?* Y$ p/ X5 s. M5 Y1 ? p
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
: f4 h) h6 R! B/ s, [tvb now,tvbnow,bttvb 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
1 y& n' g% e: a1 S1 Q! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 b7 j# G/ }. L" J' bwww3.tvboxnow.com 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
; `$ e( H7 B* g5 C: Utvb now,tvbnow,bttvb 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
" v( M5 b( h1 Y/ }# Z2 s; C Gtvb now,tvbnow,bttvb 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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/ L& r$ w. Q' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，www3.tvboxnow.com! J( ?' U2 `$ b- A
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」4 u& u6 P: X; H9 L1 c! F
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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