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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；www3.tvboxnow.com2 a& E" p, y9 X2 K
２早晚一杯牛奶；公仔箱論壇, a8 K3 N. Y; T, ]/ B5 O
３每天喝3杯白開水；
6 P! e: h5 q1 w h5 p# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４多吃新鮮蔬菜色拉；
: g# L9 t8 e/ c" |5 _2 p５粗糧細糧搭配食用；8 f& |6 V" b }0 q p
６每天食用豆製品；
; N6 \/ q6 p. k8 b6 @ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７堅果、種子類作為零食；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y% e1 F5 L+ c! g5 _: S0 P8 ~! H8 O
８每週吃一次海帶； e; `3 O$ y6 W' D8 T6 a6 `% Y
９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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