[生活小百科] 【晚餐喝點小米粥，睡得香】

nt1972

- ?/ {  X; I( M' a# B. `: L; h小米粥營養豐富，容易消化。營養學家研究發現，小米富含色氨酸，晚餐喝小米粥能有助於緩解失眠。實驗表明色氨酸與人類睡眠願望的產生和睏倦程度密切相關，食物中蛋白質內色氨酸含量越高，越容易入睡。中醫也認為，小米粥有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。tvb now,tvbnow,bttvb- Z% I3 q# n  L" c( ]9 o
tvb now,tvbnow,bttvb! k& ~6 Q# z5 O  U
3 v9 i1 [: h4 ~. n