您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？tvb now,tvbnow,bttvb+ w; B s% |9 @# b4 E4 M+ a
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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# Z6 Y% U0 r$ u) I, o7 Mtvb now,tvbnow,bttvb1.唸書的最佳時間
! b: {. [/ `+ u& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！tvb now,tvbnow,bttvb$ H4 {- d7 Y1 L$ @! Y; v4 e" w
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2.運動的最佳時間www3.tvboxnow.com3 F3 O/ [1 W8 z0 i) N! D" X/ b
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇$ ]* k( K/ @+ O( d, |1 {3 w4 b
) F# m+ c$ F9 g1 s3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇 G9 Q' S) `9 e* K& w! i I
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4.鍛煉的最佳時間8 j# I+ K; k% u" `
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。6 U; S d1 ?. c3 D4 P$ w, M
# f/ c& ?" F$ f: w" I4 rtvb now,tvbnow,bttvb5.洗澡的最佳時間
0 u2 w [0 z ?! R+ Jwww3.tvboxnow.com晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。% H' O8 w1 ]6 k1 B* ^
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6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G% B5 S) h5 ~+ I0 h
飯後45分鐘。$ ]6 g* E! G2 h
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
! l& [( ~3 Q; P' L z8 Y" k, k公仔箱論壇如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇3 Q. l* O. \5 J
% |) W6 s; v* a% ~- R7.睡眠的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb$ l2 g1 u5 j& F* P
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇8 C1 S9 \* F7 @7 ^8 g5 @9 j
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。# _/ Z2 a" a- z& X: u
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8.刷牙的最佳時間www3.tvboxnow.com2 b- R" S9 n4 J! P% y
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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, ~, b" Y6 X. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.護膚的最佳時間3 `/ @; m P0 Y6 M; K W
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。9 t/ w# ?7 w6 }. O m" e
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10.飲茶的最佳時間 & N/ k. I2 j c4 ]7 x& n# J% c* ^
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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