材料：www3.tvboxnow.com# |: o6 E$ t' r: ~& p
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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做法：
* O0 ]# x1 ?) | \1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。www3.tvboxnow.com- r/ o( M0 @/ S9 T6 {$ D$ C# j
& `4 p b1 W5 A5 G/ V7 E* o3 s" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。/ O; G& T# t5 D8 |, H
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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【營養重點】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L4 I% l: @6 b& z5 T9 a1 o
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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營養價值：+ Y, Z; D( K/ r9 C
● 熱量 525.7大卡
6 I, }4 Y0 h2 y/ X0 ]9 @9 Y) Z公仔箱論壇● 醣類 99.3克
( G# I0 s* u/ V1 I/ K● 蛋白質 23.1克
0 B4 Y4 I! q/ ^% g5 e! @9 {6 h- }7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 脂肪 4克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S6 @6 d3 d8 m1 n r" z- d/ Q, p
● 膳食纖維 8.9克
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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