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食材(1人份)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `) T) \, W/ P: D
蘑菇.....1朵
( r- d6 o) ]; }+ _公仔箱論壇蒜末.....2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a: i- ^1 w6 A- c: [
雞蛋.....1顆+ l' h3 ~, Z4 ]. K
洋蔥.....半顆
7 S3 d3 _0 S! i雞胸肉.....半片tvb now,tvbnow,bttvb+ W: p& I/ C F9 @1 A0 ?$ m
全麥麵粉.....2匙
7 \! l w5 X9 u" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S, o# H( k" X% `4 T' S
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調味 B( n7 m8 s9 Q; _0 _, m |# _
鹽.....半匙1 m/ z! v+ H5 N5 j' L
醬油.....1匙
* `* l5 X1 p x8 G4 ^- C5 O; b. Ptvb now,tvbnow,bttvb辣粉.....適量
3 P2 T3 x- F3 {6 v" n2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒.....適量www3.tvboxnow.com$ w0 D; {1 _4 B
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做法
$ u3 m( z8 F# T1 k: _; e/ b) ]+ ntvb now,tvbnow,bttvb1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
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2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
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可單吃或沾蕃茄醬吃。
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. V* K+ O- F0 T) }2 z2 Y- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實驗了烤與煎吃起來不會差太多
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煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
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: G) @& U g6 J) O2 k2 B9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。公仔箱論壇1 Q( ]$ E; g3 r0 K" \5 ?3 a! z. k) |" Z0 `
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整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。tvb now,tvbnow,bttvb/ q7 w& r( N1 ]" e
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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