[藥膳] 翡翠飯卷

nt1972

材料：www3.tvboxnow.com! v  S- P% m. x4 ~3 I3 C8 `4 V$ [
糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。% z1 S7 N1 N  B2 a

, n# h: y4 t+ j0 ?6 m& Wtvb now,tvbnow,bttvb2 C3 j4 D4 L/ s- [
調味料：
8 ~) \/ |4 q% ?( o- P+ |( a* ?5 B鹽1/4小匙，胡椒粉少許。www3.tvboxnow.com+ r: ?+ e) R! h; k: d& x$ t. t

: Y# l* q$ Y. v公仔箱論壇# X9 w0 W. }' C, E- R8 U
作法：3 t0 {& ^0 a7 z+ q+ K; x5 q$ h
1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。
3 k8 L. m' k0 b' y2 U6 q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- ^" w: @6 |% o4 U
2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb( U% C0 U  A# h7 x9 x5 R6 G" f
& f) R6 W( u! e5 B2 j! F
3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。www3.tvboxnow.com. B( G. k4 [! ?3 s  e/ x& d( v

" Y+ X+ B+ A* w. o8 e公仔箱論壇4.將作法3包入作法2捲起即可。tvb now,tvbnow,bttvb, @  T0 i! x/ m: T+ O
6 r5 e+ f/ y  \; R6 u) }
公仔箱論壇3 `( g* o& @+ K) H; f/ P, D: k
降血糖功效：
1 {' ?1 y0 ^* s8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。