- Z& n% E3 |8 b8 Q) l7 f3 j$ h- J春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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+ ]7 L2 C. H9 {- F0 j 1、葵花子，养颜。 www3.tvboxnow.com. j+ _5 |# Q6 H" ~6 i( u
% \& ]( l T. G9 m0 M, I 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M0 X- Q# C: F3 b
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2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 @2 Y2 a6 v7 s, ^! d0 l4 Y8 Y
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3、核桃，可秀甲。 6 K# g+ |) v7 l
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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0 O8 |6 Z4 K* M( x( ~www3.tvboxnow.com 4、大枣，预防坏血病。 ) {' k/ n( X. x% Y8 q5 y' S% b
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 tvb now,tvbnow,bttvb+ Q- j* V3 M" h* |
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5、奶酪，固齿。
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3 p* o. q9 o! I7 r7 q( x3 a$ e 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 公仔箱論壇' S7 N7 x8 y# o4 {; Z0 w9 T3 L* F7 \# w
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6、无花果，促进血液循环。 4 u7 M; [6 k6 v1 k* T8 H2 l9 f4 ?' Q
" L8 y/ x- o$ ?( M0 vwww3.tvboxnow.com 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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% p. X7 V D) B( k+ q/ t公仔箱論壇 7、南瓜子和开心果，健脑。
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 www3.tvboxnow.com3 i6 N n4 m {( j
9 K: ]- ?/ j1 J( a4 `! U' etvb now,tvbnow,bttvb 8、奶糖，润肤。
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) h6 k; x- a1 s1 x8 ^4 @" r5 Q2 f 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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9、巧克力，怡情。
* n, @4 b* x8 `! I2 j7 K. j: f" W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e* z3 L& k% o3 o
巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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10、芝麻糊，乌发。
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4 _$ a" G: n: d+ [2 b6 G8 s1 z公仔箱論壇 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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3 _2 q# P5 H V9 [, K: s6 K2 bwww3.tvboxnow.com 11、葡萄干，补血。 公仔箱論壇& s: ?# Q; g- a3 ~
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f( ~ v8 Y# H. d4 F H" _" r
7 r% Q1 O+ e3 U( `) \! l5 n; v公仔箱論壇 12、薄荷糖，润喉。 tvb now,tvbnow,bttvb8 M5 |$ I7 D, c
2 @7 X! E+ O2 x' M 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 tvb now,tvbnow,bttvb/ u' H3 K+ G) N0 k9 Q0 T
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13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 www3.tvboxnow.com5 Q+ D- c2 Y( S. ^& u
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15、乳饮料，有营养。 ! u0 X2 Y* u$ {) M
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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