% q, r8 |' _) ~* p" d( @www3.tvboxnow.com# j$ p3 b0 B, |+ o7 P
材料：
$ H. ?2 U* n) c9 @白米飯 2碗
6 B, H% X7 H3 I1 L4 Rtvb now,tvbnow,bttvb碎牛肉 200克
4 p9 B: a t5 V! a: V# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甘芛末 50克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f3 l0 x. o! n* Y% ]. ]
洋蔥末 50克
3 f: o9 d& C, r, h1 `黃瓜末 50克tvb now,tvbnow,bttvb; }% v* z. z! U( U; p% L1 F
小黃瓜 1根
' B9 b' e1 {+ }公仔箱論壇海苔 1張公仔箱論壇+ n! }% F" w. ^. K& O2 L4 D
芝麻 1湯匙* M* r% c5 A& o- ?+ R1 _' Y: {
麻油 1茶匙
$ l8 P: c0 ^* b! D+ i% \0 J K蠔油 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B( r) k" l& V+ t" m
鹽 少許
; v. x1 d8 k! B' \" pwww3.tvboxnow.com
0 x' p _$ P/ g9 l調味醃料：: g6 Z" x- |8 _! t5 F
醬油 2湯匙% f" z* _0 k- C. j2 \: t" B" F3 _
料酒 1湯匙
3 W1 X$ ]2 R+ Q) j, {# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。砂糖 1茶匙
Z: K0 o* [1 _* M芝麻 1茶匙
! V h: E* k/ p! w4 Q* \8 `蒜泥 1茶匙
; j: t8 N) }7 \" t2 w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 Y3 _2 H6 n; p! }% Z
, t, i- P" m# z: e- _9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
4 P& E4 l' y/ i3 f2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 x" G" k, W6 P% Ptvb now,tvbnow,bttvb1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。
0 x: Y8 Y! T( \. H2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。www3.tvboxnow.com+ ^2 n& N( [5 W) o8 [$ M: I6 D
3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。
+ u3 H! o p' r+ j% P+ o4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。
9 V. \1 Q0 |# Hwww3.tvboxnow.com5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。tvb now,tvbnow,bttvb5 O# z; d3 I9 u! g
6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。
( e0 o3 j2 n- i/ Z# S公仔箱論壇
& X) ~2 [2 i; k) Z1 z) K# V3 S7 R難度：中下
/ X5 S! B% J) h% i% m9 R# A Ywww3.tvboxnow.com料理時間：約20分鐘www3.tvboxnow.com) T( x2 ]9 @+ t* V
份量：2人份www3.tvboxnow.com' n% z/ ?- ~1 D5 Q
熱量：423kcal(1人份量計算)9 A- \+ l' e. _2 ~4 d& D/ x% o
1 r9 ~" u2 L1 J9 v1 dwww3.tvboxnow.com:onion14::onion14:
: ]4 j& ~2 K# K公仔箱論壇 |
發表於 2007-12-7 08:50 AM
| 
