最近天氣太熱, 真的不想在廚房逗留太久, 所以只好多煮快快搞定的懶人餐, 這個不用20分鍾, 超方便! 用STAUB 炒鍋更加易熟，又快又能鎖住營樣及水份，更加健康呢!
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" T3 ]: D6 P4 m7 f( t) T材料(2人份):椰菜 1/4 個腸仔 2條 (火腿或煙肉也可)蒜蓉 1 湯匙公仔箱論壇+ B& X) u" G$ s0 A$ d4 n
香芹 少量 (伴碟用)
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- S. y ?9 T x公仔箱論壇調味:牛油 1 湯匙豉油 1/2 湯匙雞粉 1/4 茶匙水 1 湯匙
2 E, P4 e/ V2 F; E0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法:
+ S e* Z" r6 ~- v: r3 j+ R- wtvb now,tvbnow,bttvb1) 椰菜切成一口大小, 腸仔切片2) 預熱炒鍋或平底鍋, 煮溶牛油 （其實用STAUB炒鍋，應該冷鍋落牛油，大火燒紅了（約1.5分鐘），才下蒜蓉及腸仔快炒)
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9 S+ V5 X* }# R3 炒香蒜蓉及腸仔,約 1 分鐘
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* }; H8 _& G# [8 m1 d8 G& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a9 O/ n* [# `0 O8 a
1 F* [9 A& B# u! n. ]2 z: wtvb now,tvbnow,bttvb4) 加入椰菜, 水及雞粉, 炒勻, 転小火加蓋焗5-6分至軟稔
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5) 最後加入豉油拌勻便成www3.tvboxnow.com% u) ~5 R c+ ?0 s* z! R& J k8 Y: L
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發表於 2012-7-25 01:56 AM
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