在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔$ j5 L: r4 L+ |0 s, K
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五穀類：一至兩碗 公仔箱論壇; ?: d( Y* F3 P# U; N; ?
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蔬菜：二至四，或一至兩份www3.tvboxnow.com6 N( S5 k4 S: p, I! c2 T* \( ^
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水果：半份至一份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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奶及奶品類：兩至三份/ d- \; J2 V9 F$ a, ] X4 K: `
* a: O5 k& {/ \+ p, t. t" q( ^9 D* j( T公仔箱論壇糖及油類：少許3 X9 s# w5 @: v( j4 u; m( C! k
8 q9 v% y5 |6 j1 d1 I# ctvb now,tvbnow,bttvb流質飲品：六至八杯
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6 Q7 P! V( V2 {! ?- Y- l2 M" _8 c一約等於38克。
, `9 u4 _+ P% y9 m以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。www3.tvboxnow.com/ E2 J+ z' e M+ q
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3-6 歲兒童健康飲食金字塔tvb now,tvbnow,bttvb! Q0 L, _4 ]2 c, v+ C1 f
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五穀類：兩至三碗
9 d }5 h! O* G# ?9 J公仔箱論壇蔬菜：四至六，或兩至三份
2 E) ]/ s" T% O" \- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：一份
, A* A8 Y+ w; J' {% d" B4 F* D6 ltvb now,tvbnow,bttvb肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 www3.tvboxnow.com; ~5 |7 { g" J2 f3 Q+ P+ {. s% E
奶及奶品類：兩至三份
% o' ?& k e! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖及油類：少許 7 T, s9 `3 |7 C! @ ?
流質飲品：六至八杯
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註：
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y/ }9 l# |% {" j
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔2 {( Z% ~- I9 G
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蔬菜：四至六，或兩至三份 公仔箱論壇& n2 \$ ?, e5 Z8 W5 ~7 x
水果：一至兩份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T5 t. Q! y$ E" E9 M% D( t
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 6 N; `& q$ ^% h( B( t' V% m
奶及奶品類：兩份www3.tvboxnow.com& S! }& j% h* K+ w5 s
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糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯
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一約等於38克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q& M) b) `/ P2 D+ U( b6 O4 }
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔
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五穀類：三至六碗 www3.tvboxnow.com8 R) c* J- J/ c3 H2 E6 w6 T0 }
蔬菜：六至八，或三至四份
3 e( Z- h: V# u. j) ^# _ V水果：兩份
5 b1 X! j( h1 W% R# C3 c! W, w9 @肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 3 R; s: q/ V# e* m( ^
奶及奶品類：兩份 公仔箱論壇& Q2 |( F8 h5 U, n# a
糖及油類：少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w; V# U' \- Y8 T
流質飲品：六至八杯
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註：
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成人健康飲食金字塔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p1 w. o6 N4 `/ j
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蔬菜：六至八，或三至四份
: u0 c- r7 K C9 t" l* rtvb now,tvbnow,bttvb水果：兩至三份 公仔箱論壇9 p1 a' g1 E+ X% B- v- [
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
( v# G& r: G, P- U& A奶及奶品類：一至兩份
/ X, ^# s" X0 N& }- _1 @. J- ?tvb now,tvbnow,bttvb糖及油類：少許
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長者健康飲食金字塔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n9 @2 q; E3 U+ F( o
% w% |" v* w- U4 r五穀類：三至四碗3 K* E" t: ]5 v
0 N, @ d7 S: Y3 G, \& R8 D* T蔬菜：六至八，或三至四份
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. X! n+ L* I+ q公仔箱論壇水果：兩至三份
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0 M& C' ]/ P: e! e公仔箱論壇肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五
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糖及油類：少許tvb now,tvbnow,bttvb# d! C6 b4 u- @) P5 w1 G
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發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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